9歲男孩身高135，成年後只有172？孩子長不高是因為忽略了這些

導讀：目前中國男性的平均身高是172cm，如果你的孩子在9歲達到了135cm，並且平時生活習慣良好，孩子未來的身高就會在172左右。但是，如果你的孩子低於這個數值或者家長對於孩子身高有更高的要求，那就需要家長對孩子進行科學的身高管理。從營養、睡眠、運動、情緒入手，干預孩子的身高。接下來我們就孩子身高的問題來聊一聊。

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一、什麼樣的孩子長不高？

1、早熟的孩子

發育提前，雖然身高會比同齡人高一時，但是一點過了早熟階段，骨骼發育就會停止也會提前閉合，進而停止長高。

2、發育遲緩的孩子

此類孩子過了生長髮育的黃金期，孩子生長速度會逐漸下降。即使長高，幅度也不明顯。

3、免疫力的孩子

總是生病的孩子會影響骨骼的正常發育，從而限制孩子成年後的身高。

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二、睡眠是孩子“長大個”的關鍵

睡眠對於兒童和青少年成長非常重要，晚10點到凌晨2點是生長激素分泌的高峰期。

小編建議各位家長，晚上9點做好上床睡覺的準備，營造睡前的安靜環境和光線。9點半孩子最好就能夠進入夢鄉，確保10點進入深度睡眠。

對於學業繁重的孩子來說，就需要保證學業的同時，儘量多留些時間保證睡眠，畢竟身高生長也是有時間限制的。

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三、抓住2個身高突增期

通常來說，孩子在出生時，平均身長為50cm。正常情況下第一年能長24cm到28cm；第二年長10cm左右；第三年8cm。這個時候家長一定要記住，維生素D的補充不能斷，因為這個年紀的孩子身高的增加和免疫力的加強都有著非常重要的作用。

第二個身高突增期，身高會在一年內長高10cm到15cm。這個時候家長一定要及時給孩子補充鈣、維生素D、維生素k，以滿足骨骼的需求。

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四、適當飢餓有助於長高

俗話說：“要想小兒安，三分飢與寒”！這句話是有一定道理的，生長激素通常在血糖比較低的時候分泌，適度飢餓感能幫助孩子身高增長。

家長要幫孩子做到以下3點：

1、晚上不要吃太飽，睡前不要吃東西；2、白天吃飯八分飽；3、不要追著孩子餵飯。

並不是說吃得越多越好，一定要營養均衡、適量飲食和健康飲食。

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五、孩子身高計算公式

小編在這裡給大家推薦世界衛生組織WHO釋出的適合亞洲人的遺傳身高預測公式，舉個例子：比如你老公的身高為177cm，你的身高為160cm，你們生個男孩，那麼他的純遺傳身高就是175cm。

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但實際上，人從出生起就受到環境影響的。所以，孩子在環境影響下的遺傳身高應為：167.5cm-182.5cm。也就是說，即便遺傳身高起到了作用，但在不同的環境下仍然可以造成15cm的身高差。所以說，後天的身高管理非常重要。