肝好不好，眼睛最先知道，這4個“訊號”，你最好都沒有

肝臟是人體重要的解毒器官。體內的毒素首先經過肝分解。如果肝臟有問題，對身體健康影響很大。據說眼睛是心靈的視窗，其實也是肝的視窗！透過眼睛的變化，我們不僅可以看到是否有眼部疾病，而肝臟是否也有問題也可以透過眼睛反映出來。其實肝臟不好的人，眼睛通常會有這4個表現，若佔一個，最好去檢查一下。

眼睛乾澀

伴隨著手機、電子產品等的普及，人們使用它們的頻率越來越高。眼睛長時間盯著電腦或手機，會導致眼睛乾澀和眼睛疲勞。這是肝血不足的表現。肝血充足的人看起來清亮，而肝血不足，眼睛會出現乾澀、酸脹、灼痛等症狀，還可能伴有頭痛、噁心、乏力等，如果經常出現這種症狀，最好保肝。

眼睛有血絲

很多人在被燒傷或熬夜後，眼睛裡會出現血絲是正常的。如果你不熬夜或者身體沒有上火的情況等，你應該在眼睛有血絲的時候保持警惕。因為肝癌，是最常見的現象，也就是眼睛出血，就是體內凝血因子太少，導致眼出血，這與癌細胞破壞肝臟，造成肝臟病變有很大關係。

眼睛發黃

總覺得眼睛不舒服，眼睛發黃，也是與肝臟有一定的關係。因為如果肝功能受損，膽紅素就會以有限的方式排出。當膽紅素不能一直從血液中排出時，眼睛就會變黃。如果你有這種情況，你應該及時檢查，

黑眼圈

黑眼圈也是肝臟不好的症狀之一，你可能不知道。這主要是由於肝功能下降，肝內雌激素失活能力下降，色素代謝異常會導致色素在面板中沉積引起的，從而形成黑眼圈的出現。

養肝就是養命。在日常生活中，如何調理肝臟才能保護眼睛？

健康飲食

多吃綠色食品，可以放鬆肝臟，增強肝臟的作用。多補充魚蛋奶等優質蛋白質食物，有利於營養吸收。少吃燒烤、油膩、脂肪多的食物，這容易造成肝臟分解代謝的負擔。

充足的睡眠時間

睡眠養肝，是最簡單有效的方式。 一份高質量的睡眠，對於肝臟的自我恢復，有著重要的作用。要讓自己有足夠的睡眠時間，可以讓肝細胞得到修復，在肝細胞修復足夠的情況下，也可以讓肝處於正常狀態，可以起到養肝明目的作用。

保持好心情

對於一些容易生氣的人來說，如果想保護自己的眼睛，就需要有好心情。如果經常生氣或肝火旺的會導致一系列不舒服的症狀出現在眼睛上。只有保持內心的平靜和情緒的穩定，才能保持的眼睛不受影響。

多喝水

身體水分不足，毒素不能正常排出，會對肝臟造成負擔，因此，維護肝臟、飲水非常重要。每天飲用2000毫升左右的水，不僅能補充體液，還能加速血液迴圈和新陳代謝，促進肝臟排毒，減少代謝產物對肝臟的損害，但切記不要用飲料代替水。

其實，“養肝”主要在於及早發現，及早消除那些傷害肝臟的壞習慣，飲食、工作和休息也很重要。無論男女，無論老少，肝好了，食物消化、睡眠排毒等方面都會比較好，身體的問題也會少很多，這是一種健康的狀態。