怎麼根治失眠？壓力太大了失眠該怎麼治

如今職場競爭愈加激烈，上班族的壓力非常大，精神長期緊繃，進而出現焦慮不安失眠等現象。除了上班族，學生們的學業壓力也非常大，這些壓力也帶來了焦慮、失眠等等一系列問題。那麼壓力大失眠焦慮不安睡不著該怎麼辦呢？

遇到這種情況，一定要學會與壓力和平共處，做到勞逸結合。如果條件允許，可以適當調整自己工作或者學習的節奏。適當放慢自己的節奏，認識到自己能力的極限，放下多餘的壓力與包袱，才能更好地工作和學習，才能逐漸解決失眠問題。

壓力大失眠焦慮不安睡不著？解決失眠問題還有很多種方法。從睡眠習慣入手：1。睡前三個小時不要吃任何東西。2。睡前一小時不要洗澡。3。躺在床上的時候不要再想任何事情，放空自己更有助於快速入睡。4。在睡前可以喝些熱牛奶。

壓力大失眠焦慮不安睡不著？也可以考慮藥物輔助治療，推薦服用中成藥解鬱丸。其功能有疏肝解鬱、養心安神等，可用於肝鬱氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，鬱悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢等。

壓力大失眠焦慮不安睡不著？可以多吃小米、大棗、桂圓等清淡食物，這些食物都有著很好的滋補和助眠作用，多吃有利於解決失眠問題。

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