多喝水有利於排出尿酸？提醒：痛風患者，有3個喝水誤區不要踩

現代人由於經常三餐不定時，吃上不節制，加上加班熬夜，生活不規律等原因，造成患上慢性疾病的人越來越多，高尿酸就是其一。

不過好在，現在很多人健康意識都增強了，不少人會定期去做體檢，當發現體內尿酸值過高時，有的人會很重視趕緊調理飲食，控制尿酸水平。但也有部分人對此不太在意，認為只不過是小問題，不管不顧。

這種對待尿酸的態度就十分錯誤了，這樣時間長了會讓身體內的尿酸持續上升，很可能會誘發痛風，一旦痛風發作帶來的痛苦不說，還沒有辦法根治。

身體內尿酸高了，醫生也會告誡要每天多喝水，這是為什麼呢？

1、多喝水可以幫助排出尿酸

因為喝水多了就自然會增加排尿次數，而尿酸是可以溶於尿液當中的，排尿多了，尿酸就會透過尿液排出更多。

2、多喝水可以幫助消除尿酸

多喝水能夠起到稀釋血液濃度的作用，這樣就可以讓血液中的尿酸濃度降低。

不過需要注意的是，多喝水雖然可以起到降尿酸的作用，但是如果沒有掌握喝水的方法。

在喝水中犯了這三個錯誤的話，不但起不到穩定尿酸的作用，還可能會讓尿酸值上升，反而會加大患上痛風的機率。

這3個喝水誤區，痛風患者不要踩

1、一次性喝太多水

有些尿酸高的人聽醫生說要多喝水，就把這當成了法寶，每天大量飲水，其實多喝水並不是說要喝過量的水。如果多喝水不注意飲水量會導致水中毒，特別是對於腎功能不好的人危害性更大。

所以尿酸高的人每天喝水量約為10杯水左右就達到規定的喝水量了，這樣既能提高尿酸的排出，還能減輕腎臟負擔，避免轉化成尿結石。

尿酸高的人還可以睡前在床邊放上一杯水，這樣半夜起來喝水會變得很方便，更加有利於尿酸的排出。

2、果汁飲料代替喝水

很多人，尤其是不少年輕人不愛喝沒有味道的白開水，偏愛喝果汁飲料，認為同樣是水可以為身體補水。

但此水非彼水，果汁飲料中含有大量的果糖，當果糖進入到身體後會阻礙到尿酸的代謝，導致尿酸上升，這也是為什麼現在年輕人患上高尿酸越來越多的原因之一。

3、認為多喝湯，可補腎促排尿酸

中國人一直很相信以形補形之說，當身體骨骼出現疼痛時就想當然地認為應該多喝骨頭湯來補骨骼。

其實骨頭在熬煮的過程中，裡面的營養會大量流失，濃稠的白湯是全是嘌呤和脂肪，經常喝湯不但補不了骨頭，還會讓尿酸上升，誘發痛風。

建議尿酸高的人每天飲用10杯左右的白開水，不要等到口渴了再喝水，當口渴時體內已經缺水了，尿酸值會上升的，要養成勤喝水的習慣。

此外，還要注意合理搭配飲食，遠離高嘌呤食物，平時適當運動，這樣三管齊下才能更好更有效地降低尿酸值。

最後，痛風患者要多掌握些改善痛風，降低尿酸的知識，比如飲食上如何調理，有什麼方法可以緩解等等。