黃帝內經：人老脾先衰，脾虛百病生，中年人常吃4物，潤燥祛溼氣

大家好，我是李木子。脾臟是我們身體非常重要的器官。如果上時間不規律的飲食，或者過於疲勞的話，很容易造成脾虛。

一旦脾虛，就有可能出現肚子疼食慾下降、怕冷、乏力、愛出汗等多種症狀，會讓我們一整天都無法進入工作狀態。

另外，

黃帝內經中也提到：人老脾先衰，脾虛百病生。

脾胃是專門處理水液運化的，如果長時間不規律飲食導致了脾虛，那你的體內可能會有非常重的溼氣。

溼氣比較重的人經常會消化不良，舌體變胖，舌頭上能明顯的看到牙印。而且面板也會變得越來越差，經常出油，黑頭變多等。

今天我們就來為大家推薦幾道菜，不僅可以強健脾胃，還能夠祛除溼氣，改善身體狀態。

一、五指毛桃湯

從嚴格意義上來說，五指毛桃並不能算是一道菜，

它是中藥裡非常重要的一味藥材。主要的功能就是強健脾胃，祛除溼氣，消除水腫，止咳潤肺。

五指毛桃湯做法：

準備材料：五指毛桃，海底椰，無花果，沙參和鹽。

具體制作方法如下：

1、處理好五指毛桃，先放入水中浸泡五分鐘，撈出來放在盤中備用。

2、在鍋中倒入一半的熱水，開火後將浸泡好的五指毛桃放入。

3、將海底椰切片，切好之後和無花果，沙參一起放入鍋中。

4、蓋好蓋子，開大火煮10分鐘後轉小火煮50分鐘。

5、煮好之後加入適量的鹽，即可出鍋食用。

二、蒼朮茯苓燉豬肝

蒼朮和茯苓都是強健脾胃，祛除溼氣的食材。而且在秋季到來之後，天氣逐漸變得乾燥，很容易造成眼睛乾澀，而這道湯也可以很好的改善眼睛乾澀。

蒼朮茯苓燉豬肝做法：

準備材料：豬肝，茯苓，蒼朮，薑片，鹽和胡椒粉

具體做法如下：

1、先處理好豬肝，將豬肝切成塊之後，放入碗中，倒入少量的黃酒，可以有效的去除腥味。

2、在燉鍋中加入三分之二的水，將茯苓，豬肝，蒼朮和薑片放進鍋中，蓋好蓋子煮兩個小時左右。

3、煮好之後，在鍋中加入鹽和胡椒粉進行調味，攪拌好後即可食用。

三、赤小豆排骨燉小腸

排骨是我們經常會用到的一種食材，它含有豐富的蛋白質和維生素，同時還具有強健脾胃，強健筋骨的作用，老人和小孩兒也可以經常吃。

赤小豆排骨燉小腸做法：

準備材料：赤小豆，豬小腸，排骨和鹽

具體做法如下：

1、先將買好的赤小豆放在水中浸泡半小時備用。

2、處理好小腸，在小腸中加入幾滴白酒，清除腥味，接著再放入水中多洗幾次。

3、將準備好的排骨和豬小腸放入鍋中，加入適量的水，再將浸泡赤小豆加入，蓋好蓋子開中火燜煮半個小時。

4、煮好後將小腸取出，用剪刀剪成幾段，重新放入鍋中，再加入適量的鹽，轉小火煮五分鐘，煮好後即可出鍋食用。

四、雪蓮蓮藕湯

這道菜最大的功效就是可以祛除體內的溼氣，而且加入蓮藕具有開胃的功效，常吃蓮藕可以改善人的食慾。

雪蓮蓮藕湯做法：

所需材料：雪蓮，蓮藕，胡蘿蔔，薏米和無花果

具體的做法如下：

1、準備一個蒸鍋，鍋中加入雪蓮，蓮藕，胡蘿蔔，薏米和無花果，並在鍋中加入適量的水。

2、蓋好蓋子開大火煮10分鐘，再轉小火煮15分鐘。

3、煮好之後揭開蓋子，加入適量的鹽，充分攪拌之後即可出鍋食用。

總結：

進入秋季之後，雖然天氣不斷的變冷。人

的身體很容易出現各種各樣的問題，不管是工作還是學習都沒有狀態，很有可能是脾虛有溼氣造成的。

建議大家學會這幾道菜，經常做給家裡人吃，讓家人的身體更加健康。