減肥不成功只是因為溼氣太重？闢謠：真正溼氣重的是3類人要小心

“溼氣”在生活中應用的越來越廣泛，也經常聽到人們說：“太瘦是因為溼氣重，太胖也是因為溼氣重，如果減肥減不下來更是因為溼氣重！”

溼氣重不重和能不能減肥沒關係？

前幾天有人在後臺留言說，想要減肥喝祛溼茶就可以了，其實這是錯誤的觀念。溼氣本身是一種中醫上的說法，而和溼氣息息相關的是天氣潮溼，酷愛吃高脂肪高熱量的肉類。

而這種飲食方式，在老中醫的眼裡被認為是溼氣過重的表現，可以透過飲食、改善不良的生活方式調節。但迄今為止，溼氣重不重和能不能成功減肥是沒有關係的。

反之，我們真想成功減肥的話，還是要在於少吃和積極運動。具體的少吃並不是讓大家去節食，如在減肥界中廣為流傳的不吃主食減肥法、21天減肥法、不吃肉減肥法等等，都不是上上之策。

更有不少案例能夠說明，錯誤的減肥方式更是一種損害身體健康的方式，容易造成營養不良、暴飲暴食、減肥反彈，甚至是增加機體罹患糖尿病、脂肪肝的發生危險。

如果你真的對溼氣這麼介懷的話，又不知道自己是不是溼氣重的情況，那麼可以看看機體是否有以下這幾點：

頭髮容易出油，很可能是溼氣重：

每個人面板狀態不一樣，有人是乾性面板，有人是油性面板，還有人是中性面板，無論你是屬於哪種情況出現相反症狀。

如干性面板的人經常出現頭髮髮油、虛胖、大便時經常粘馬桶。

這裡要注意虛胖不是指肥胖的人，而是用手指按下我們的面板，由於面板具有較強的彈性，按下去之後會很快反彈回來，如果長時間沒有變化或變化較少，那麼就要注意了，很可能是體內溼氣比較重。

舌頭胖大有齒痕，很可能是溼氣重：

舌頭在中醫看診時是非常重要的一環，特別是舌苔厚還有齒痕，往往被看成有溼氣的症狀，說明你在平時要注意觀察了，如果確認是溼氣重那麼要調節飲食，少吃油膩不好消化的食物，以及適量運動促進機體新陳代謝排出溼氣。

腹脹不想吃東西，很可能是溼氣重：

如果你近期經常出現腹脹且食慾不振，睡覺經常流口水，即使看到之前自己喜歡吃的食物也沒有胃口，那麼就要警惕了，有可能是溼氣重的表現。