秋天養脾胃有4忌，胃不好的人要知道！
入秋後，有的人忙著補充水分，津液，緩解秋燥，有的人忙著秋補，吃營養品。
經歷了炎熱時節的“生冷油膩轟炸”，到了如今，我們脾胃早已經“傷痕累累，疲憊不堪”，若是此時再觸碰一些養脾胃的禁忌，那麼無疑對我們的脾胃是雪上加霜。
知彼知己，才能更好地養脾胃，為我們身體提供足夠的氣血和營養，以下這4件禁忌事情，可要萬分留意！
禁忌一：要麼不吃，要麼狂吃
這一點很多人都有，就是飲食沒有規律，有的時候中午忙過頭了，覺得餓過去了就不吃了，到了晚上會覺得肚子裡特別餓，於是吃飯的時候不知不覺多吃了兩碗飯，或是想著晚上犒勞忙碌了一天的自己，胡吃海喝。
這麼偶爾幾次沒有什麼太大影響，但經常這樣，脾胃就會麻木，降低了對食物運化的能力，長期下去，脾胃就罷工了，我們就會越來越覺得一整天自己也不是特別餓，但是吃完以後肚子反而撐脹，積食。
所以即使錯過了飯點，我們也要適當吃上一些食物，填飽肚子，不能餓過去就不管了，等著下一頓一起吃回來，這樣反而下一頓容易吃撐，超出脾胃運化能力。
禁忌二：無肉不歡，不吃主食
現在很多人，尤其是小朋友，無肉不歡，不喜歡吃蔬菜，不喜歡吃五穀，還總是喜歡吃外面的外賣小吃，不喜歡家裡做的飯菜，因為外面的飯菜大多都是加了各種香辛料，調味劑調出來的味道，這種味道吃了就容易上癮，而且衛生情況還堪憂。
要知道有句老話叫魚生火，肉生痰，這些大魚大肉，肥甘厚膩的食物吃多了，很容易在體內堆積，不消化，積食，繼而化火生熱，那些脂肪還會囤積在體內，讓我們越來越胖，各種三高都找上門來。
而五穀為養，這些穀物莊稼，都是得地氣，土能量最大的食物，對我們脾胃有很好地補養作用，而不吃這些養脾胃的，反而吃那些難消化，傷脾胃的食物，時間久了，我們脾胃就越來越容易堵，越來越虛。
禁忌三：生冷，辛辣，重口味
脾胃喜溫暖，厭惡寒涼，我們經常吃一些涼的，冰的，無論是雪糕冷飲，還是各種冰鎮水果，脾胃去運化它們，都會消耗掉比熱湯熱飯更多的陽氣，脾陽也會越吃越少。
久了，脾胃的寒氣重了，脾胃就會越來越虛弱。而且我們吃冷飲的時候，往往都是和辛辣的食物一起吃，比如吃辣條，必定要搭配一杯汽水冷飲解辣，吃火鍋也必須搭配冰冰涼涼的飲品解辣解膩，在這種刺激之下，脾胃的傷害加倍。
辛辣食物本來就會刺激我們的腸胃，導致敏感，再加上生冷的東西，漸漸脾胃就會越來越差，我們也會越來越容易拉肚子。
禁忌四：吃飯狼吞虎嚥，飯後直接癱倒
很多人吃飯狼吞虎嚥的，一頓飯吃完，花不了十分鐘，這些沒有嚼碎的食物，到了胃裡還得勞煩胃再去細細研磨，正所謂，嘴巴不幹活，脾胃就遭罪。
這些運化不掉的食物，堆積在身體中，容易變成痰溼垃圾，把脾胃給吃堵了！所以咱們吃飯別圖快，吃細一些，多嚼一嚼，很多吃飯狼吞虎嚥的人，都是肥胖者居多。
吃飯後，很多人都匆匆忙忙午睡或者沙發，床上一躺。這樣一來，我們腸胃蠕動就會變弱，很容易讓食物消化不足，對咱們脾胃也不好。
所以飯後適當站一站，有助於增加我們的活力，尤其是上班族，也不用站太久，五分鐘左右即可，這樣也能避免飯後久坐造成的脂肪堆積腰腹。
以上這4個禁忌，都是不利於脾胃健康的，我們在平時要格外留意，咱們脾胃不好的朋友，可以多做做下面這三件事兒，脾胃靠的是長期的養護，要把這些養脾的事兒，融入進我們生活之中。
第一：調理脾胃需單舉
平時空閒時候，我們可以多做一做八段錦中的第三式，調理脾胃需單舉，對脾胃有很好地養護作用。
第一步：左手掌心朝上，右掌掌心朝下，兩掌指尖相對，左掌緩緩上託，經過面前翻轉手掌，使大拇指朝外，繼續上託，舉在頭的左上方，右掌用力向下壓至胯旁，指尖向前，停頓1~2秒，雙手分開時膝蓋緩緩伸直。
第二步：左手自然下放，經面前落下，掌心朝下，右掌回收至腹部。雙手回收時，膝蓋緩緩彎曲。
完整的動作在下圖，注意我們手臂向上要用力舉起，停留2秒左右，再緩緩放下。把我們的身體撐開，起到拉伸的作用。
第二：調理脾胃需化積
很多人的脾胃由於吃喝不忌，越來越堵。這時候我們就得把堵在脾胃中雜七雜八的垃圾廢物清理出去，只不過堵在脾胃中的東西什麼都有，那麼我們要怎麼化掉這些瘀堵呢？
化澱粉類之積：喝點大麥茶
飯後喝點大麥茶，化積化油膩，尤其是咱們米麵吃得多，不喜歡吃菜的朋友。大麥茶的做法很簡單，想要解油膩，還可以和陳皮同煮。
把大麥放到無油無水的鍋中，中火炒至焦黃色，取出晾涼，把炒好的大麥和陳皮放到養生壺中，加入適量的清水煮沸，代茶飲用即可。
化肉類積滯：吃點山楂果
山楂是公認的開胃，化積之物，味道酸，解油膩，而且酸酸的山楂，加上白砂糖一起炒，做成糖雪球，小朋友特別喜歡吃。
準備半斤山楂和白砂糖。先把山楂放到淡鹽水中浸泡10分鐘，清洗乾淨後去核，之後把白糖和水倒入鍋中，小火不斷翻炒，直到冒小氣泡。等到泡泡變得密了，就倒入山楂，快速翻炒，掛上糖霜即可。
除此以外，我們還可以吃焦山楂，化肉積的效果更佳。正所謂焦香醒脾，超出焦香氣味的山楂，醒脾開胃，焦山楂常與焦麥芽，焦神曲三者，組合成焦三仙，其中山楂擅長化肉積，解油膩，麥芽擅長澱粉類的積滯，神曲亦然。
全方面化積：吃點雞內金
如果我們不知道體內之積屬於哪種，不知道因何而瘀堵，那麼可以試試這個“全能選手”雞內金。
我們體內無論什麼型別的積滯，都可以依靠雞內金來化之，雞內金是雞脾胃中一層黃色的薄膜，有很強的疏通能力。
平時我們吃
的
很多清積食品中，都帶有雞內金，只不過是把雞內金磨成細細的粉，這樣更容易製成各種食品，雞內金本身的疏通化瘀能力不錯，缺點就是味道怪，腥苦居多，很多人不習慣這個味道。
所以很多食品都會把它和其他食物搭配起來，掩蓋其味道，像是糕點，膏方，餅乾，糖果等，都可以加入這個雞內金來製作。
咱們怕雞內金難吃的朋友，不妨試試這個焦香酥脆的雞內金山藥餅，裡面不光有雞內金，還有健脾養胃的山藥，和祛溼化濁的茯苓，用炒香後的黑芝麻白芝麻來掩蓋雞內金苦澀味兒，再合適不過！
而且還是0新增的，沒有防腐劑，也不含蔗糖，適合各種體質的朋友，餅面上鋪滿了焦香的芝麻，密密麻麻的有很多，餅很輕薄，一掰就碎，香噴噴的，裡面有雞內金，鐵棍山藥，茯苓，芝麻，食鹽，用優質小麥粉一起烙制而成。
每一片都是獨立小包裝，乾淨衛生，開袋即食，很方便，出門在外也能放進包裡裝上幾片，就再也不怕吃多了肚子脹。
吃起來脆脆的，小朋友當零食吃也可以，傳統的手工做法，芝麻的醇香配上面粉的焦香，略帶一些鹹味兒，雞內金的腥苦味兒一點都吃不出來啦。
雞內金山藥餅12g*10片每天2片薄酥香脆胃口棒 吃飯香
¥
59
精選
購買
每天來上2~2片，既能解饞，又能疏通，一舉兩得，輕輕鬆鬆養脾胃。
第三：調理脾胃強運化
腸胃中的積滯排出去了，下一步考慮的就是如何把我們脾胃運化能力給養好，這關乎著我們的脾胃能化生出多少氣血來供養身體，也關乎著吃進去的食物是不是能及時運化掉，不至於堆積在胃裡，變成痰溼垃圾，化火生熱。
調養脾胃這種運化能力，我們可以依靠食養，借鑑先人們的做法，吃一吃這個養脾胃，強運化的八珍糕。
說起八珍糕，還有一段歷史淵源，八珍糕是明代陳實功創立的，原來的食方用的是黨參，茯苓，白朮，白扁豆，薏米，蓮子，芡實，使君子這八種，加上糯米，白糖調配成糕點，並言：“服至百日，輕身耐老，壯助元陽，培養脾胃，妙難盡述。”
等到乾隆40年，又把這個八珍糕的食方進行了整改，成為了一種可以日日食用的點心，用的是更平和的茯苓，芡實，白朮，山楂，薏米，白扁豆，蓮子，黨參加粳米，白糖一起磨成細粉，上鍋反覆蒸三次，細篩過後，用木壓制成糕。
而到了乾隆晚年，這個配料又變了，把白朮換成了山藥。而到了清末的時候，另一位喜歡吃八珍糕養脾胃的就是慈禧，她貪享膏梁厚味，尤喜進食肥鴨等品，致使脾胃過早受傷，於是在宮裡當值的人就想到了八珍糕。
用的是薏米，山藥，茯苓，蓮子，芡實，白扁豆，藕粉，糯米這些組成了八珍糕。這個糕點做起來不難，我們自己在家都能做。
首先就是得把這些食材全都準備好，打成粉（量可以按照：白扁豆30克，茯苓，薏米，蓮子，芡實各50克，藕粉60克，麥芽30克，山楂20克）準備大米粉和糯米粉各100克。再加一些白糖進去調味，加入清水揉成麵糰。
用做糕點的模具壓出形狀來，放到鍋裡蒸熟，大火燒開轉小火蒸上40分鐘即可。
蒸好的八珍糕，軟軟乎乎的，越嚼越香，都是天然谷果的味道，小小的一塊，當零食吃也不錯。
如果不想自己蒸糕吃，也可以吃點這種開袋即食的古方八珍糕，撕開包裝就能聞到麥香和蛋香的味道，吃著帶有谷果香，裡面的配料有蓮子、薏米、山楂、雞內金、麥芽、茯苓、山藥、砂仁、陳皮、白扁豆，配以小麥粉、雞蛋和麥芽糖醇液。
我們現代人越來越多崇尚健康無新增的食品，這款八珍糕就如是，沒有新增劑，沒有防腐劑，還是0蔗糖的，習慣了低脂低油低糖飲食的朋友可以放心吃，一點都不油膩。
純手工制糕，經過低溫烘焙，既能保證口感，又兼顧了營養 不被高溫破壞掉，山藥健脾胃，提高其運化能力，而且這裡用的還是出自溫縣的懷山藥，健脾養胃效果更佳；茯苓和薏米祛溼降濁，砂仁芳香醒脾，白扁豆祛溼。
麥芽，山楂，雞內金這三種化積滯的都搭配齊全了，能更好幫助脾胃疏通，吃起來軟硬適度，老年人覺得略硬可以搭配著溫水一起吃，口感是有點酥酥的，越嚼越香。
每一塊都是獨立的小包裝，開袋即食，也不用擔心吃不完浪費，想什麼時候吃就什麼時候吃，出門帶著也方便，而且乾淨衛生，不髒手。
這款八珍糕老人，孩子，青年人，都能吃，除了孕婦不宜外，任何體質的朋友都可以放心吃哦，非常平和。
美豐道古方八珍糕健康脾胃 無蔗糖 成人兒童餅乾芡實糕傳統糕點
¥
49。9
精選
購買
只要我們平時注意規避養脾胃的一些禁忌，平時在飲食上多加註意，我們脾胃也會變得越來越好，脾胃好，則氣血足。
