苦瓜可以降尿酸？醫生：這5物才是降酸“高手”，常吃，預防痛風

導語：

高尿酸血癥是一種慢性代謝性疾病，與嘌呤類物質過多密切相關。

我們體內嘌呤有兩個主要來源，第一，人體會主動產生嘌呤成分，其次，我們不注意飲食，經常吃高嘌呤食物也會導致嘌呤增加，此時可能就會導致尿酸增加，高濃度的尿酸容易形成尿酸鹽晶體，一些小晶體可能會沉澱在人的關節內，長期以往就會誘發痛風。

若你對高尿酸不太瞭解，相信大家提到痛風都不陌生，特別是有過痛苦經歷的人，痛風發作的時候，讓人感到困擾。

日常生活中有些高尿酸患者也可以透過調節飲食來降低尿酸，

有人聽說吃苦瓜能夠降低尿酸，這種說法有依據嗎？

有關高尿酸

【尿酸正常值是多少？】

血尿酸正常值，男女並不相同。

正常男性為150-380umol/L，女性為100-300umol/L，女性較男性低，但女性在更年期後與男性接近。

由於血尿酸存在較大波動，所以需要反覆多次進行測定。

【尿酸高是什麼造成的？】

第一

、平時過量食用

高嘌呤的食物

，如火鍋、肉類、海鮮、動物內臟等。

第二

、體內的嘌呤

代謝出現問題

，從而導致尿酸的升高。

第三、

由於尿酸的

排洩量出現問題

，由於排洩量過少從而導致尿酸的升高。

第四

、尿酸

無法正常排洩。

【尿酸高的危害性有多大？】

尿酸高的危害一般都比較大，可從不同方面對人體健康造成損害。

尿酸為嘌呤代謝產物，若血中尿酸水平持續增高超出一定閾值，可出現以下問題：

1、沉積於關節：

尿酸高引起的這種危害主要在於尿酸隨著血液進入人體的關節軟組織中，導致尿酸鹽的沉澱，引起關節出現病態症狀。

在臨床上較為嚴重的高尿酸患者基本上都會出現關節活動能力下降，骨骼出現程度不一的纖維化，同時還具有容易引起骨折這種症狀。

2、腎臟損害：也就是痛風性腎病

，長時間高尿酸血癥可導致尿酸鹽沉積引起腎臟損害，可出現腎功能不全進而引起腎性貧血、腎性高血壓，嚴重的時候可能需透析治療維持生命。

苦瓜可以降尿酸？

坦白來說，苦瓜並不能夠直接起到降尿酸的效果。

雖然苦瓜當中含有多種苦瓜素以及苦瓜皂苷，可以幫助調控血糖，但是卻並不能夠起到降尿酸的功效。

高尿酸血癥的形成，主要是

因體內嘌呤代謝紊亂引起的，

因此尿酸高的患者就要及時限制嘌呤物質的攝入，

適當吃苦瓜可以降低火氣

，幫助穩定血糖和血壓水平，但是對於降尿酸效果卻不明顯，還希望大家不要盲目使用。

醫生：這5物才是降酸“高手”，常吃，預防痛風

1.絲瓜。

絲瓜是日常一種常見的食物，含有B族維生素，以及豐富的維生素C，經常吃既可以利尿消腫，清熱解毒外，還可以美白和保持肌膚彈性。

對於痛風患者來說，可以促進尿液排洩，降低尿酸的濃度。

2.冬瓜。

在超市裡經常可以見到冬瓜這類食物，

冬瓜所含的熱量和糖分特別低，非常適合痛風和糖尿病患者去食用。

而且 對於同分患者來說，一般都內熱過重，而冬瓜屬寒食，有清熱利咽，生津解毒的功效，可以幫助我們加速體內熱量的排洩，使體內尿酸迅速排出體外。

3.桑葉。

桑葉是桑科植物桑的乾燥葉，含有桑葉多糖、氨基酸等各種成分，對於治療高血壓、高血脂、高血糖有一定的特殊功效。

此外，桑葉中含有特殊的黃酮，黃酮能夠降低人體內尿酸的含量，若長時間堅持吃桑葉，

可以對痛風起到很好的預防和治療作用。

4.蒲公英。

蒲公英是農村野地上常見的一種野菜，不過大家可不要小喬了它，經常用它泡水喝，可以緩解炎症。

而且由於蒲公英中含有大量的鉀，

可以減少水分在體內的滯留

，使腎臟變得乾淨。

5.苘蒿。

茼蒿是日常一種常見的蔬菜，含有豐富的鉀元素，可以幫助調節身體內分泌的代謝，同時茼蒿也屬於一種鹼性食物，能夠起到平衡尿酸水平的作用。

對於體內尿酸水平偏高的人來說，適當食用一些茼蒿

可以防止尿酸的生成，預防痛風等疾病的發作，

為身體健康保駕護航。

結語：

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