老了出現“老人味”，或是3種原因，若不想被嫌棄，提前做好4件事
76歲的王大爺住院了，行動不便，兒子和女兒都太忙，沒時間照顧他，只好請了一個護工老周。一天，老周在幫王大爺穿衣服的時候，
突然聞到了一股刺鼻的味道
，一下子捂住了鼻子。
王大爺見狀很不高興，不滿地說：“我兒子付錢請你當護工，我還要被你嫌棄！”老周急忙解釋道，自己並非嫌棄王大爺，只是
王大爺身上的味道確實有點重
。
老周走開後，王大爺一拍大腿，這才想起，每次孫子來看望自己，都坐得遠遠的，沒待幾分鐘就鬧著要走了。“難道是這個原因嗎？”可是，
王大爺左聞聞，右聞聞，卻沒聞到自己身上有什麼異味
。
其實，很多老人本身可能對自己身上的老人味沒有什麼感覺，但是身邊的人很容易發現。尤其是嗅覺比較靈敏的小孩子，聞到老人身上有奇怪的味道，就躲得遠遠地，不願意和老人玩。
一、老人身上有味道，是因為太髒了？
很多人覺得老人味是因為老人不愛衛生導致的，確實有的老人因為年紀大，行動不方便，所以洗澡更衣的次數變少了，會導致身上散發異味。但不一定都是這個原因，老人味的出現，與多種因素有關，比如：
1、2-壬醛增加
研究發現，在40歲以上的人面板表面，存在一種叫2-壬醛的物質。
2-壬醛有一股油膩味和腐草味
，由ω-7不飽和脂肪酸氧化、降解而成。隨著年齡的增長，2-壬醛會越來越多，老人味就會越來越重。
2、新陳代謝能力變慢
隨著年齡的增長，人體新陳代謝的速度不斷變慢，
代謝跟不上攝入的速度
，就會導致攝入多、代謝少，使身上散發出一種奇怪的味道。
調查發現，
中老年男性出現老人味的機率比女性更多
，可能與男性皮脂腺發達，分泌較多的棕櫚油酸有關。
3、疾病的訊號
還要注意，老人味可能是疾病的訊號。不同的老人味，與不同的疾病有關。
老人身上出現
爛蘋果味，
可能是糖尿病導致的，糖尿病發生的時候，脂肪在肝臟裡氧化，產生丙酮，丙酮隨著血液迴圈進入血液，就會使撥出的氣息中帶有丙酮味，聞起來好像爛蘋果的味道。
老人身上出現
尿臊味，
可能是腎病導致的，腎病發展到一定的階段，會引起少尿或無尿的症狀，導致難以排毒，就會使撥出的氣息中帶有尿味或氨味。
此外，身上聞起來有
爛白菜味
，可能與低血糖有關；聞起來有肝臭味，可能與肝病有關；聞起來有口臭味，可能與口腔疾病有關等。
當然，還有一些老人
喜歡吸菸、飲酒，或者比較胖等，都容易產生老人味
。
不要家裡的長輩一出現老人味，就覺得老人“髒”，否則很容易傷害老人的自尊心。我們應該有耐心地幫助長輩，找到原因，並積極地解決問題。
二、不想被嫌棄，請提前做好4件事
對於老人自己來說，身上散發出難聞的味道，有可能會被不知情的人議論和嫌棄。所以，如果不想被別人指指點點，請提前做好4件事：
1、找出原因
武漢市普愛醫院面板科主任醫師徐慧珍
表示，
老人味是可以預防和去除的
，前提是找到原因，對症下藥。如果是年齡大導致的，可以加強面板保溼；如果是慢性疾病導致的，就要積極治療原發病。
2、
清淡飲食
飲食要清淡，控制蛋白質的攝入量，堅持少油、低膽固醇飲食，還要多喝水、多吃新鮮的蔬菜和水果。
消化不良的老人，可以適當飲用山楂水，或者在煲湯的時候加入有健胃消食功效的雞內金、砂仁等藥材。
3、注意個人衛生
個人衛生也要注意，勤洗澡、勤更衣，保持乾淨整潔的形象。
尤其是老人面板乾燥，容易脫皮，大小便的時候也有可能弄髒內衣褲，所以內衣褲一定要每天更換。家裡的床單、被子、枕套等家居用品，也要定期清洗和晾曬。
4、多運動出汗
還要適度運動，一方面可以增強體質，預防慢性病，另一方面可以促進新陳代謝，多出汗，排出體內的毒素。建議老年人選擇快跑、跳舞、太極拳等有氧運動，每週運動3-5次，每次運動20-60分鐘。
延伸：老人洗澡應注意3點
最後，提醒一下，預防和去除老人味要勤洗澡，但是由於老人體質特殊，在洗澡的時候要注意以下3點，以免發生意外：
1.洗澡頻率
老人的面板比較薄，分泌的油脂不斷變少，洗澡頻率太高容易加劇面板乾燥，根據《中國面板清潔指南》推薦，
在寒冷的冬天，老人5-7天洗一次澡即可
。如果
夏天比較熱，出汗比較多，可以1-2天洗一次。
2.洗澡時間
洗澡時間不宜太長，如果
是淋浴，5分鐘左右完成
。如果是
盆浴，20分鐘左右
完成。
洗澡時間過長，容易加劇身體的水分流失。如果衛生間的通風條件不好，還容易導致缺氧，誘發腦出血、心絞痛等疾病。
3.洗澡水溫
洗澡的水溫不宜太高，也不宜太低，
與體溫相當，不超過38℃即可
。水溫過高，
容易損傷面板，或者引起血管擴張，降低血壓，導致暈厥。水溫過低，容易感冒，還會增加心臟負擔。
大多數情況下，老人味是正常的生理現象。如果身邊的老人出現老人味，我們要多加理解，善意地提醒，不要指責和嫌棄他們。老人自己也要學會預防和去除老人味，保持乾淨整潔。
參考資料
［1］《為什麼老人身上會有“老人味”？40歲後，做好 3 件事可避免》 。騰訊醫典。 2021-02-21
［2］《老人身上有股味？這些味道是患病訊號 別大意》。人民網健康。 2017-12-01
［3］《老人冬天洗澡注意四大要點》。家庭醫生報。 2022-01-03
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