如何變得自律，看完這篇文章你就懂了
優秀者與平凡者之間有一座橋樑，就是自律。
擁有自律的習慣，你會對未來的人生充滿信心，也會看到人生曼妙的風景。
既然自律，對於人生如此重要，我們要了解自律的本質究竟是什麼？
自律的本質就是學會抵抗。
山姆。托馬斯。戴維斯說過：
自律就是學會抵抗。不管你感覺如何，都要採取行動。有計劃地生活，而不是預設地生活。但最重要的是，它是根據你的想法而不是感覺來行動的。
也許你會說，道理我都懂呀，可為什麼依舊過不好這一生呢？那就讓我在這裡，分享如何做到自律的乾貨，相信你只要做到知行合一，你必定能變得自律，從而見證一個不一樣的自己。
01
自律源於自尊
樊登說過：
一個人的自律性來自於他的自尊水平
。
試想一個人的自尊水平很低，他覺得我是一灘爛泥，我不行，反正我什麼也做不到，那麼他根本就沒有自律性可言。
各位回憶一下，自小到大，你的父母是否經常喜歡以“隔壁家的小孩有多好”，來不斷地鞭策你、激勵你。
可是效果呢？別人不敢說，我反正是破罐子破摔，反正怎麼比都比不上隔壁家的小孩，於是我便開始自暴自棄，學習也是得過且過。最要命的是，我到目前為止，還未養成熱愛學習的習慣。
相反，假如你的父母，總是在你落寞、失意的時候鼓勵你，相信你能行，相信你能依靠自己的奮鬥去攻堅克難。那麼，你就會有自尊，從而逼得自己自律，去實現那些遙不可及的夢想。
電影《阿甘正傳》中，阿甘的母親從來沒有因為兒子智力低下而嫌棄他。相反的，她總是無微不至地關心和支援著阿甘，在阿甘心中，母親就是他人生中的第一位導師。
阿甘的母親經常在阿甘被人嘲諷時，語重心長地鼓勵他：“
你必須明白，你和你身邊的人一樣，你和他們並沒有什麼不同，沒有。”
母親的這些溫暖的話語，滋潤著阿甘幼小、脆弱的心田，使他擁有自尊和勇氣，去面對外面世界的風雨。
有了自尊後的阿甘，憑藉著自律開啟了開掛的人生——他在軍隊中由於表現優異，受到美國總統兩次接見；他還在部隊生活中，練就了打乒乓的絕活，代表美國去中國打乒乓球；他在退役後，依靠自律、百折不撓的品質，成為了一家公司的CEO，並與他的最愛珍妮喜結連理。
由此可見，自尊是一個人自律的催化劑，當你選擇相信自己一定能成功時，你會過上自律的人生，透過點滴積累、聚沙成塔，朝著內心的夢想，緩慢而堅定地前行，等到了那個時候，就連上帝也會為你讓路。
02
提升意志力有助於自律
什麼是意志力？
意志力是心理學中的一個概念，
是指一個人自覺地確定目的，並根據目的來支配，調節自己的行動，克服各種困難，從而實現目的的品質。
羅伊斯曾說：“
從某種意義上說，意志力通常是指我們全部的精神生活，而正是這種精神生活在引導著我們行為的方方面面。”
當你擁有了意志力後，就會產生決心，從而使自己變得自律，去達成目標。
那麼，如何培養自己的意志力呢？這裡有3個技巧可供參考。
1、
從小事培養自己的意志力
老子在《道德經》中說過：“
天下大事，必作於細；天下難事，必作於易。
”
這句話的意思是：
天下所有的大事，都是從細微的小事做起來的，天下所有的難事，都是由簡單的小事發展而來的。
培養意志力也是如此。
我們可以從生活中的點滴小事，開始培養意志力。比如，嘗試戒掉甜食、遠離垃圾食品、不被手機所負累等小事，來管理好自己，這樣可以照顧好自己的身體，抵制住誘惑，更好地控制情緒。
2、
冥想
你可能會問，冥想與意志力有什麼關係？
可你別說，還真有，你先別急，且聽我慢慢道來。
冥想，是透過閉眼靜坐，專注於自己的呼吸，從而達到集中注意力的目的。
可是，如果你試著做一下，你會發現：要集中注意力，談何容易？你在冥想的過程中，腦海中會有各種雜念，令你無法集中精神，而那時，你需要運用意志力將注意力拉回到呼吸上去。
剛開始，你可能無法堅持兩分鐘，但是你千萬別自責，這很正常，我們要接受起步時的緩慢喔。只要你每天堅持練習，你的注意力會越來越集中到呼吸上去，當然，你的意志力也會越來越強，
3、
擁有意志力需要策略
人的意志力不是一成不變的，它會隨著你的生理曲線變化而高低起伏，比如你生病或勞累時，你的意志力往往會變得薄弱。這也是擁有意志力需要策略的原因。
意志力的本質在於控制你本能的慾望。
而要做到這些，假如你一味地靠打壓、剋制，結果往往會南轅北轍。那麼，我們究竟該如何有策略地擁有意志力呢？有三個辦法可以借鑑。
辦法一：降低慾望
每個人的人生就是一團慾望。而當你體悟生命的真諦，降低自身慾望時，你自然會專注於那些重要的事情上，你的意志力也會自然提高，古人所說“無欲則剛”就是這個道理。
辦法二：將慾望扼殺在萌芽階段
在慾望的萌芽階段，這是你控制自己最容易的時刻，而一旦你放縱慾望，開啟潘多拉魔盒後，你再想靠意志力，剋制自己的行為，往往是痴人說夢。
因此，我們要將慾望扼殺在萌芽階段，不斷地鍛鍊自己的意志力，這樣你才會對自己越來越有信心。
辦法三：用“後娛樂”的方式
人都是慾望的產物，當你有了慾望後，這個慾望不會憑空消失，它會存在於你的潛意識中，一旦時機成熟，它便會像火山一樣爆發，你是無法壓制得住的。
因此，
當我們有娛樂的慾望時，我們不要反覆排斥、壓制，而是可以選擇與自己的潛意識溝通
，比如你可以說：娛樂的確需要，但是我可以放在工作、學習後再玩。
當你運用了這個策略後，相信你大腦的潛意識也會接受這個方案，從而令它反而調動所有的資源，助你早日完成手上的工作，讓你可以早點娛樂。
03
環境的力量
環境對人的影響是毋庸置疑的。古人所說“
近朱者赤，近墨者黑
”就是這個道理，“
孟母三遷
”的故事也是說明了環境的重要性。
為什麼環境對於我們培養自律，顯得那麼重要呢？
眾所周知，人是群居動物，那些從遠古時期遺留下來的基因，讓我們本能地對他人的評價顯得十分敏感。因此，我們完全可以利用這個特性，去運用環境的力量讓自己變得自律。、
比如，你想鍛鍊身體，如果你要變得自律，可以考慮加入一個運動社群，透過群內的活動，小夥伴們的督促，讓你養成每天鍛鍊的習慣，從而過上自律的生活。
寫在最後：
沒有人天生就會很自律，變得自律需要理論的指引，比如自律源於自尊，也要運用策略和方法，例如從小事養成自律的習慣，更要利用環境的力量，只有這樣，你才能過上自律的人生。
當你變得自律後，你才能看到人生美麗的風景，看見一個不一樣的自己，從而能在人生成功的道路上走得更遠、飛得更高！
