尿酸高多數是“吃”出來的，牢記“3不吃3吃”，痛風悄悄“逃走”

隨著生活水平的提高，我們的飲食水平也得到了大大的提高，但是隨著社會的發展，我們對身體的重視卻越來越差了，對飲食方面也不太注意，所以從而導致我們的身體出現一些慢性疾病。最常見的慢性疾病就是三高了，除此之外，如果在日常生活中不注意飲食的話，那麼也會導致我們體內的尿酸出現增高的情況，大多數的尿酸都是吃出來了，為了更好的預防尿酸出現增高的問題，在平時的時候牢記三不吃三吃，這樣也能夠更好的預防痛風的產生。

尿酸高多數是“吃”出來的，牢記“3不吃3吃”，痛風悄悄“逃走”

一、三不吃

1、豆製品

很多人在日常生活中都是比較喜歡吃一些豆製品的，尤其是豆漿或者是豆腐腦，在早上的時候服用的話也是比較方便的，但是對於痛風的人來說卻是不宜吃豆製品的，因為豆製品中所含有的嘌呤也是比較多的，如果經常吃一些高嘌呤的食物的話，那麼就很容易導致體內的嘌呤代謝出現失常的問題，更容易導致尿酸濃度出現升高，對我們的腎臟產生非常大的傷害，嚴重的話還容易導致腎衰竭。

2、香菇

相互在日常生活中也是比較常見的一種食物，而且香菇的養生作用和抗癌作用都是非常好的，但是香菇中所含有的嘌呤卻是不容忽視的，如果經常吃一些調整比較高的食物的話，對於一些痛風患者來說，更容易導致他們體內的尿酸濃度出現增高的情況，更容易使我們的病情出現加重，所以在平時的時候也要注意。

3、韭菜

很多人在平時的時候都比較喜歡吃韭菜，韭菜用來包包子或者是包餃子的話，那麼也是非常美味的，但是對於痛風的人來說，儘量就不要去吃韭菜了，因為韭菜中所含有的草酸鈣是比較多的，如果吃過多的韭菜的話，就很容易導致出現腎結石的情況，也會加重我們的痛風，對身體產生非常大的影響。

二、三吃

1、多吃黑色食物

對於一些腎不好，或者是體內尿酸含量比較高的人來說，在平時的時候適當的吃一些黑色的食物的話，就能夠有效的強化我們的腎臟，也可能能夠幫助我們的尿酸代謝出體外。所以對於一些高尿酸患者來說，在平時的時候可以適當的多吃一些。

2、多吃新鮮蔬菜

在日常生活中多吃一些蔬菜，對於尿酸偏高的人來說也是一種非常好的選擇，經常吃些新鮮的蔬菜的話，也能夠更好的排出體內多餘的尿酸，胡蘿蔔茄子等都是非常好的選擇。

3、多喝水

尿酸患者在日常生活中一定要注意多喝水，多喝水的話就能夠起到非常好的利尿作用，也能夠更好的幫助體內代謝出尿酸，但是喝水的時候也要注意，千萬不要太多，每天控制到3000毫升左右就可以了，如果過多的話，也會導致我們出現中毒的情況。

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