建議家長：多給孩子吃這4種食物，成長黃金期個子“蹭蹭長”

如今，在孩子的成長過程中，除了保證孩子的健康，身高問題也成了大多數家長重點關注的問題之一！

案例：同事小許也不例外。她的女兒多多現在7歲，即將進入小學校園。然而，她比幼兒園班裡的其他孩子都小。小許非常焦慮。

畢竟在這個比拼身高的年代，真的很怕身高問題影響孩子以後的社交和求職！據說吃牛肉對小孩的健康有益。從此，小許家的飯桌上就離不開牛肉了。一年過去了，孩子身高只有不到5cm。哪一步出了問題？

去醫院檢查一下孩子有沒有問題。為什麼天天吃牛肉還是長高了？兒科醫生說：牛肉含有豐富的蛋白質、優質脂肪、鈣和維生素，這些都對孩子的身高非常有益。

但牛肉肉質緊實，含有大量粗纖維，難以消化；如果每天給孩子吃牛肉，容易損傷脾胃，影響吸收。後來兒科醫生做了全身檢查，發現孩子脾胃真的很弱，有積食。

在此，兒科醫生提醒各位家長，有些食物確實含有對人體生長有益的營養成分，但要考慮到孩子嬌嫩的脾胃，在進食時要保證消化吸收。

千萬不要像小許一樣暴飲暴食，擾亂孩子的消化系統，導致生長髮育緩慢；還有就是食物要適量，還要變換花樣，這樣才能防止孩子挑食；最好把牛肉燉軟爛了再給孩子吃。會更容易消化。

孩子脾胃不好，也會影響生長髮育和身高。這五點家長要注意

1。吃飯慢，磨蹭就是不想吃，挑食厭食；

2、身體免疫力逐漸下降，天氣變化、季節轉換時容易生病；

3、消化不良容易積食，影響睡眠，導致第二天上課注意力不集中，成績下降；

4、孩子長得慢，總是比其他同齡孩子矮，身高體重不達標；

5、經常腹脹、腹痛、便秘、腹瀉，腸道不好；

牛肉是身高的催化劑？提醒家長：四種食物敞開吃，孩子個子長的高

1.富含蛋白質的食物

平時孩子要多吃含蛋白質的食物，比如雞蛋。蛋白質是骨骼生長的“建築材料”。生長激素作為一種蛋白質，可以刺激骨骼生長。

可以把雞蛋做成水煮蛋、蒸蛋、煎蛋、炒蛋、蛋羹等。變著花樣，每天給孩子加一個雞蛋，對身體有好處；蛋黃含有大量膽固醇。家長要注意了。不要讓孩子挑食，吃太多蛋黃。

2.富含鋅的食物

30%的鋅儲存在骨骼中，直接影響骨細胞的分化和增殖。缺鋅容易導致生長髮育遲緩，影響孩子的食慾。比如麥芽和牡蠣含鋅量比較高，家長可以時不時給孩子補充一些鋅。

3.富含鈣的食物

90%的鈣儲存在骨骼中，骨骼是骨骼的重要組成部分，也是孩子長高必不可少的營養元素。

4.富含維生素A的食物

補充維生素A可以透過調節甲狀腺來影響身高增長。除了

內樂素

中的維生素補充外，還可以日常吃一些胡蘿蔔補充營養。

孩子長高需要的是均衡的營養。這些是幫助他們長高的食物清單。需要的話請給孩子收起來