痛風患者，這3種食物儘量少吃，就算再想吃也要管住嘴！

痛風是一種嚴重的慢性代謝疾病，一旦發作，便讓人痛不欲生，它是由身體中尿酸過高導致的，當我們的身體中出現嘌呤代謝異常的情況時，高尿酸就會出現，從而誘發痛風。人體中嘌呤含量過多，有80%來源於體內，20%來源於吃入的食物，所以痛風患者一定要控制自己的飲食。得了痛風的人，這3種食物最好別碰，再喜歡吃也要管住自己的嘴！

痛風患者，這3種食物儘量少吃，就算再想吃也要管住嘴！

一、高嘌呤的食物

造成痛風的最主要原因就是高尿酸，所以我們想要避免痛風，就一定要控制尿酸含量，引起尿酸高的重要因素是攝入了過多的嘌呤食物。在面對高嘌呤食物的時候，痛風患者應該特別的注意，千萬不要吃入大量的高嘌呤食物，否則會加重痛風的病情。常見的高嘌呤食物有動物內臟、海鮮、高湯、肉類等，這些食物對於高尿酸患者來說是一種慢性毒藥，所以高尿酸患者千萬不能多吃這些食物，這樣也可以避免痛風出現。

二、高糖類食物

在日常生活中，許多女性喜歡吃果糖等一些高糖類食物，這些高糖的食物會加重身體中的代謝疾病，而且果糖會引起高尿酸。如果人們吃入大量的果糖，很可能導致體內尿酸異常，增加人們患上痛風的機率，不利於痛風病情的控制。所以對於一些富含高糖的飲料我們最好少喝，而且高糖類食物會造成人體中膽固醇升高，使人體中堆積大量的脂肪，也不利於身材的控制。

三、酒類

人們常說“小酒怡情，大酒傷身”，適當的喝酒對人的身體有益處，但是如果喝酒的量超出了正常範圍，人體就會被它所拖累，對於痛風患者來說更是如此。酒精可以促進尿酸合成，影響尿酸排洩，增加尿酸的身體中的含量，進一步誘發痛風，或者是加重病情。所以痛風患者一定要避免喝過量的酒，必要的情況下也要學會戒酒，無論是啤酒還是白酒都不應該喝。

做到這2點，降尿酸、防痛風

一、多喝水

水是生命的源泉，水對於我們身體中的重要性是不言而喻的，所以我們一定要多喝水，而且水可以幫助尿液排出，從而有利於尿酸的排洩，進一步防止了痛風的出現。如果您不想讓自己出現痛風的病情，可以在日常生活中多喝水，它也有利於幫助腎臟更好的代謝，對於人的身體有很大的好處。如果您是痛風患者，一定更要多喝水，它有利於緩解痛風的病情，逐漸減弱痛風帶來的不良影響。

二、適量運動

生命在於運動。生命不止，運動不止，運動不僅可以提高我們的身體素質，讓我們擁有一個強健的身體，從而更好的面對生活，也可以為我們的痛風起到緩解的效果。適量的運動有利於排出身體中過多的毒素，從而緩解了痛風的病情，作為高尿酸患者和痛風患者，每天都需要進行適量的運動，這不僅有利於減弱痛風的病情，而且更有利於我們的身體健康。

如果我們是高尿酸人群，只要做到以上兩點，或許會對我們的病情起到幫助的效果，讓我們的身體變得更加舒服。另外，我們也要少吃以上三種食物，這些食物吃多了可能不利於控制尿酸的含量，對於緩解痛風的病情沒有幫助。只要我們能夠忌口，學會控制自己的嘴，就可以從根源上減少高嘌呤食物的攝入，遠離痛風。