長期睡眠不足危害大，知嘛健康分析失眠原因與解決辦法

當前社會中，由於精神壓力大、睡眠環境不佳等綜合因素的影響，不少人都存在著失眠的問題，如果長期睡眠不足，將會導致人體的免疫功能降低，並帶來各種各樣的疾病。長期失眠會對身體健康造成嚴重影響，為此，知嘛健康為患者分析失眠的原因與解決辦法，幫助大家更好地解決失眠問題。

知嘛健康分析，睡眠不良可能由很多種原因造成，如噪音、溫度以及光照等環境因素都會干擾到睡眠；而關節炎、晚期癌症、胃腸道疾病以及腎功能衰竭等病理性原因都會給患者帶來疼痛感，也會影響到睡眠質量；也有如在短時間內跨越幾個時區導致生物鐘紊亂，俗稱“倒時差”而出現失眠的生理因素。另外，多數的睡眠問題都是心理因素引起的，例如焦慮、緊張、恐懼、興奮等會導致失眠。

在失眠的危害方面，知嘛健康分析認為，失眠會使人的免疫力下降，如果長期睡不好、睡不足，會使神經內分泌系統的應激調控系統被啟用，並逐漸衰竭而發生調節紊亂；同時，失眠會導致疲勞乏力、低熱畏寒、頭痛心煩、咽喉不適等慢性疲勞綜合徵，時間長了還會讓人出現面色灰黃、皺紋增多、黑眼圈、肥胖等早衰現象。

另外，長期失眠還可能引發糖尿病，很可能發生調節血管和神經的植物神經功能紊亂，出現交感神經興奮，從而導致人體血壓升高，如果每晚只睡四小時，其胰島素的分泌量會減少，這種情況如果延續一週就足以使健康人出現糖尿病前驅症狀。大腦休息不好會記憶力減退，頭痛，影響工作、學習和生活。精力不足，工作效率低，便會使人變得焦慮、容易發脾氣。

那麼，失眠問題該如何解決呢？除了注意調節情緒、保持良好的心情之外，知嘛健康推薦使用“棗仁祝眠膏”，棗仁祝眠膏的成分包括秫米等，秫米具有安神的特點，在古代被美譽為“速眠神器”；同時，棗仁祝眠膏裡還有龍眼，長期睡眠不好便會導致人體過度疲勞、氣血虧虛，進而引起體乏無力、神經衰弱，龍眼因含有高營養，能夠補充失眠帶來的血虧、氣虧，還能把紊亂的血液迴圈調動起來，能夠更好地幫助人體靜心安神。