體內溼氣重，肚子贅肉橫生！多吃6種食物，排出溼氣體重也減輕了

大家好，這裡是蘇蘇養生館，每天為大家分享健康養生知識。今天小編為大家分享的是：人的體內溼氣過重，很容易造成肚子上贅肉橫生！平時可以多吃6種食物，不僅能幫助排出體內溼氣，體重也慢慢變輕了。

生活中，有很多人都被體內溼氣過重所困擾，溼氣過重身體就會出現不同的表現，例如腰痠背痛、身體浮腫、面板溼疹、頭暈乏力等症狀，都是體內有溼氣的表現。還有一種最讓我們討厭的症狀就是虛胖，這是因為溼氣過重，導致體內水迴圈不暢，讓溼氣和脂肪混合在一起堆積體內造成的肥胖。其實溼氣可以透過飲食來緩解，平時可以選擇多吃6種食物，不僅排出溼氣體重也慢慢減輕了。

1、綠豆

夏季家家戶戶都會熬綠豆湯來幫助我們消暑，綠豆不僅能幫助我們消暑解渴，還有清熱解毒、除溼利尿的功效。綠豆排毒主要是幫助排除肝臟內的毒素，所以肝臟不好的人可以嘗試著喝點，除溼利尿主要就是加快體內溼毒排出，然後透過尿液將溼氣排出體外。

2、紅棗

我們知道紅棗的主要功效是補血，其實不僅如此，紅棗泡水喝的話，也是能幫助身體祛溼的。尤其對於女性溼氣重導致的氣色差，更是有明顯的效果。

3、紅豆

紅豆是我們祛溼最常用的食材，紅豆中含有大量維生素B、鐵、鉀、鎂等活性成分，經常食用的話，能幫助身體清熱利尿、祛溼排毒，而且對我們的心臟功能有很好的輔助作用，所以老年人可以多多食用，還能幫助緩解下肢浮腫的現象。紅豆和薏米搭配是祛溼的佳品，會讓祛溼的效果翻倍。

4、冬瓜

冬瓜主要的功效就是能清熱利尿，對於緩解四肢浮腫的情況，效果最為明顯。所以那些因為體內溼氣過重造成的身體臃腫，可以透過吃冬瓜來解決。

5、苦瓜

苦瓜不僅能幫助我們祛除體內的溼氣，減肥效果也是好，在炎熱的夏季，小編建議大家可以學會吃苦瓜，這樣就能避免夏季出現的各種上火症狀，順便祛除了體內的溼氣，減肥的效果肯定是先幫助我們把大肚腩瘦下來。

6、香菇

香菇不僅是平時的食材，還可以當做藥膳來食用，主要是幫助補充身體的虧虛，而且對於溼氣入侵還有很強的預防作用，直接避免了溼氣入侵體內，所以不管體內有沒有溼氣，都可以食用一些幫助預防。

既然知道是哪6種食物，我們就可以加入平時的飲食當中，排出體內溼氣的同時，也能幫助減少肚子上的贅肉，所以體重也會慢慢減輕了。其實泡腳也是不錯的祛溼方法，我們可以用艾葉水泡腳，夏季祛溼效果更好。希望小編的分享對大家能有幫助，大家有什麼意見或者更好祛溼妙招，可以在評論下方留言，我們可以互相討論或者借鑑一下。