小腿很粗要怎麼辦？不如試試這幾式瑜伽，減掉贅肉，修繕腿型

自己的腿又粗又難看，又被稱為典型的蘿蔔腿，該拿什麼來拯救它？當然是瑜伽！瑜伽的效果可是超級無敵強大的，什麼粗腿，水桶腰，這些問題都可以解決。別不信哦，軒姐可不是空口無憑的哦。試著練習一下，你會知道它到底有多強大。

看看瑜伽達人的小腿有多細。還不是因為一字馬的動作做得標準。兩條腿向前後延伸，身體儘可能地向下壓，直到兩條腿都貼在地面上。這種體式對瘦小腿非常有用。它還可以使你的腿型變得更好呢。

身體站直，右腿向上抬，身體前傾，一隻手撐地，另一隻手抓住右腳。瑜伽達人的好身材就是這樣煉成的。看看她的腿伸得有多直，這樣練習效果才會很明顯。如果你想要一個魔鬼身材，你必須從小處做起。伸直的腿可以拉伸腿部韌帶，拉長大腿，自然也可以鍛鍊腿型。所以你的小腿粗沒關係，瑜伽可以拯救你。

把自己的身體變成拱橋的輪式你知道如何做嗎？首先，平躺在地上，小腿往回收，大小腿與地面成90度直角合在一起。把手放回耳朵兩側。然後用力抬起你的臀部和腰部，使整個身體形成一個好看的拱橋即可。當練習這個體式時，你需要穩定地調整你的呼吸，這樣可以讓你的情緒平靜下來，可以堅持更長時間的。

三角脊柱扭轉式，這種體式適合各種年齡段的人。兩腿分開，上身向前傾，與腿部成直角，一隻手向下，一隻手向上，眼睛朝上，左右兩端不斷變化，每側大約堅持10秒鐘。伸直雙腿可以保持良好的腿型，上身持續鍛鍊也可以減輕體重，這樣簡單而有益的體式，對於美女你來說可不能錯過哦。

看上去這是休息，但我仍在是在練習瑜伽哦。首先你需要一個瑜伽磚作為支柱，平放在地上，在你的背部的中心放一塊瑜伽磚，然後讓你的腿往回縮，調整到最舒適的姿勢。像瑜伽達人一樣，練習瑜伽就是一種享受，既可以放鬆又可以有回報。為什麼不來練習呢？經常讓小腿保持這種狀態，它自然會逐步的瘦下來。

保持雙腿伸直，上身前傾，儘可能靠近大腿，儘可能向下壓你的手。全身肌肉繃得緊緊的，對減肥塑身、保持身材有很好的效果。如果你長時間練習這個姿勢，你十分討厭的蘿蔔腿會自然地遠離你，並被性感火辣的身材所取代。

是時候測試一下雙手的力量了。公雞式，只用雙手支撐起全身的重量。你有信心挑戰它嗎？

1、坐在地上，雙腿伸直，上身伸直。

2、把手放在大腿中間。然後用你的手支撐你的身體。你的腳可以盤著或是自然彎曲，以保持身體平衡和呼吸順暢。

3、堅持幾秒鐘後，你的腿就可以放下休息了。

如果你想減肥，你必須跟隨軒姐和瑜伽達人一起練習哦，如果你可以堅持下去，你將告別水桶腰和粗壯的小腿，性感的大長腿和小蠻腰將與你相伴，這樣你的自信可以一下子上升幾個臺階呢。如果你想保持良好的身材，你就得繼續關注軒姐哦。軒姐隨時都會給你驚喜！