如果你想減肥,你必須跟隨軒姐和瑜伽達人一起練習哦,如果你可以堅持下去,你將告別水桶腰和粗壯的小腿,性感的大長腿和小蠻腰將與你相伴,這樣你的自信可以一下子上升幾個臺階呢...
只要按照軒姐的指導練習以上的這組瑜伽姿勢,不出一個月左右,大家的雙腿就會逐漸變細,變得更漂亮...
如果想要減齡的小姐姐們,在練習瑜伽倒立姿勢有困難的話,軒姐建議我們的小姐姐可以利用家裡的牆壁進行具體的訓練...
在清澈透明的水下世界,小姐妹們可以在水中伸展身體,但雙腿不能直立在地面上,所以她們可以用水作為墊子,將上身向前彎曲並貼在腿上,然後用雙手將上身貼近腿部...
當你覺得自己無法適應訓練的節奏時,你可以適當調整輔具的高度,或者放慢練習的速度,等待身體發出已然恢復的訊號,然後慢慢繼續跟進...