什麼鈣片補鈣效果好？家得路鈣片解鎖兒童補鈣的正確姿勢！

如果寶寶不愛喝奶或者奶量少，同時出現：不易入睡，睡後易驚醒；易出現盜汗，頭部枕禿圈；偏食厭食，容易煩躁不安；學步慢說話晚，智力發育遲；陣發性腹痛，健康狀況差；出牙遲緩，牙齒參差不齊……

上述狀況，基本都在提醒家長一件事：他們缺鈣了！

鈣是人體內必需的微量元素之一，更是維持骨量峰值、預防骨質疏鬆的重要營養元素。根據美國國立衛生研究院（簡稱NIH）的研究顯示，人在不同的階段都必須有充足的鈣攝入。尤其是孩童時期，定期補充鈣質有利於終身骨骼健康。

因此，給孩子補鈣是所有家長都必須重視起來的事！

一、補鈣誤區請繞行

1、喝骨頭湯補鈣？

鈣是組成骨骼的重要元素，動物體內99%的鈣都存於骨骼和牙齒當中，所以很多人想當然地認為喝骨頭湯可以補鈣。然而，中山大學曾測定發現，用蒸餾水熬製的骨頭湯，每100毫升骨湯中的鈣往往只有2-4毫克，與肉湯沒什麼區別，甚至都不比自來水多。這是因為骨頭裡的鈣“很穩定、很頑固”，熬湯並不能讓鈣溶解到水裡，裡面有的只是“白花花”的脂肪。

2、吃蝦皮補鈣？

蝦皮含鈣量非常高，可以高達2000mg/kg，於是很多人就想透過蝦皮來補鈣。然而，“量大不一定就能管飽”！對於吃下去的蝦皮，人體內的胃酸只能溶解一小部分，大多數蝦皮的鈣質會隨著食物殘渣一起排出體外。另外，多數蝦皮的鹽分也高，過多的鹽在體內代謝會增加鈣的流失。

二、正確姿勢請收好

1、選對日常飲食

補鈣，食補肯定是基礎。牛奶便是名副其實的“天然鈣片”，若孩子存在乳糖不耐受的問題，則可以選擇無乳糖牛奶、酸奶等。綠葉蔬菜也是低調的“補鈣小能手”，幾乎所有的深綠色蔬菜，比如菠菜、韭菜、油麥菜、西蘭花等，含鈣量都不低。想要靠豆製品補鈣，可以選擇滷水豆腐或石膏豆腐。

另外，也要關注維生素D是否缺乏。最好能保證每天的戶外活動時間，幫助維生素D的合成，以促進鈣的吸收。

2、常備專業鈣劑

如果難以實現精細的飲食規劃，做不到每天都藉助食物給孩子補充充足鈣質的話，還需要考慮透過專業鈣劑來為他們補充鈣質，比如CATALO家得路兒童牛奶鈣加鋅成長配方咀嚼片。

CATALO家得路兒童牛奶鈣加鋅成長配方咀嚼片以TruCal牛奶鈣精華作為鈣質來源，其提煉自A級牧場的優質牛奶，蘊含豐富鈣質，並且保留了多種礦物質及營養素。由於成分接近人體骨骼結構，親和性高，易於吸收利用，能有效促進兒童的骨骼發育和牙齒健康。不僅如此，產品中還添加了適量的螯化鋅，使得營養更加豐富，親和性也更高，能夠進一步助力孩子的發育成長。

此外，香醇的牛奶味、可愛的小熊造型，都充分迎合了小朋友的喜好，能讓他們在補鈣這件事上“更積極”。

食用指導：1~3歲兒童每天食用2次，每次1粒；4歲及以上兒童每天食用3次，每次1粒。對於不能咀嚼的幼兒，可將其搗碎後，加入液體食物中沖服。

補鈣是一個大工程，應遵循“少量多次，長期堅持”的原則。最後，希望家長們都能避開補鈣誤區，掌握正確的補鈣姿勢，助力寶貝茁壯成長！