腸胃不好，身體會出現“2臭、1疼”，若一個不佔，腸胃還算健康

腸胃不好，身體會出現“2臭、1疼”，若一個不佔，腸胃還算健康

當我們把心思一門撲在養肝養心養脾中無法自拔時，往往很容易忽視了腸胃的健康，其實腸胃非常的脆弱，也很容易受損，大多腸胃不好的人多半跟“飲食”習慣分不開，暴飲暴食、三餐不定、節食、吃飯速度過快等都能傷害到腸胃的健康，腸胃一旦受損，五臟六腑也將深受其害。

根據資料研究顯示，我國每年有將近70萬胃癌的患者，而且這個數字一直呈上升趨勢，腸胃就像是身體的一個口子，這個口子一旦破開，不僅無法有效的消化的食物，而且牽連到其他的五臟六腑，隨之，各種疾病就會趁虛而入，那麼如何知道自己的腸胃是否健康？中醫認為“有諸內必形諸外”身體一旦有恙，一定會從外表顯現出來，所以為了養好胃，除了在飲食、作息、生活習慣方面下功夫外，也要牢記飯後、睡前兩個養胃點。

1、口臭

中醫認為“胃熱上攻、濁氣上溢”，腸胃不好的人，消化功能會下降，再加上日常不良的飲食習慣和生活習慣，會造成胃火旺盛，使得胃部感染幽門螺桿菌，從而都積聚在腸胃內，得不到及時的排洩，就會導致口臭、口乾的現象出現。

2、屁臭

俗話說響屁不臭、臭屁不響，放屁是一件在正常不過的事情，也是一件對健康有利的事情，但是經常放屁臭，很有可能是腸胃出現了幽門螺桿菌，導致腸胃菌群發生病變，出現亞健康情況。

3、左上腹疼痛

人體的左上腹分佈的器官有腎、食道、胰腺、胃等臟器，像胃腸功能差的人，會經常性出現左上腹疼痛，同時有伴隨著噁心、嘔吐、腹瀉等。

腸胃不好的人，記住“兩個時間”，做好“4訣竅”，胃會慢慢變好

1、飯後半小時可以採用揉腹的方式，來刺激腸胃蠕動，幫助清腸排毒。

2、飯後深呼吸有助於氣血的執行，調整五臟六腑的正常運作，改善腸胃的健康發展。

3、睡前忌嘴，晚上八點之後就不要吃東西了，以免加重腸胃負擔，影響睡眠質量。

4、睡前切忌抽菸，夜間人體的腎上腺素比白天分泌得更旺盛，香菸裡含有的有害物質會危害到心血管、腸胃的健康。