為什麼有的女人會痛經？如何才能有效緩解痛經？痛經女性不妨看看

每個月經期來臨的時候，女性朋友都是既開心又害怕，開心的是自己的月經週期正常，生殖系統器官的功能不錯，擔心的是自己會出現痛經的問題，從而影響到自己的正常的工作和生活。說到痛經，很多人都不明白，為什麼自己平時看上去身體很不錯，但每次月經來臨的時候都會出現痛經的問題，其實痛經的原因有很多，生活習慣、精神壓力都是導致出現該現象的原因。

一般女性認為痛經是很正常的生理現象，所以每次都咬牙堅持，事實上，痛經對我們的身體還是會帶來很多潛在的傷害，除了對生活有影響之外，對個人的心理和生理影響也是很大的，所以我們的必須要了解痛經原因，並且做出相應的應對措施。

為什麼有的女人會痛經？如何才能有效緩解痛經？痛經女性不妨看看

原因一：過度勞累

當我們處於月經期的時候，我們的抵抗力以及免疫能力，都是會受到影響的，如果我們再從事過於繁重的勞動之後，身體就會吃不消從而出現痛經問題。建議大家經期注意休息，同時補充足夠的營養元素，避免從事太過勞累的工作。

原因二：子宮出現異常收縮

出現痛經之後雖說子宮的收縮壓力是一樣的，但是在收縮時間上面卻存在很大的差異，相對來說痛經人群的收縮時間會更長，並且還時刻處於緊張的狀態，最後導致收縮過度，誘發痛經問題的出現。長期伴有痛經的人，會導致子宮裡面肌肉的缺血，導致進一步出現痙攣，加重痛經問題的產生。

原因三：子宮發育異常

一些先天性子宮頸管狹窄的人，在月經期間的時候，因為血液流動受阻，所以出現了不通則痛的痛經問題；另外當子宮存在發育缺陷的時候，也會導致其血液出現異常從而導致痛經問題的發生；還有極少部分的患者，子宮處於前屈的位置，影響到經期的經血流通，形成痛經。

原因四：飲食不健康

現在的女性沒有一個人是不喜歡零食的，嘴巴饞起來完全不會顧忌到是不是在月經期，經常是冰淇淋、水果等等啥都吃，大量的寒涼食物進入身體之後，導致氣血出現淤積，引發痛經問題的出現。

緩解痛經，不妨試試這幾招

第一招，飲食調理

既然病從口入，那反過來，很多疾病也可以透過我們的飲食來進行調理，對於長期痛經的人來說，只要是我們的每日的飲食進行合理搭配，多吃蔬菜和活血、補血的食物，少吃冰涼、過甜的食物，就可以將我們的痛經的問題減少很多。尤其需要注意在經期的時候，一定要禁食辛辣刺激、咖啡、冰淇淋等等不健康的食物，否則會加重痛經問題。

第二招，每天泡腳

單純的泡腳可以養生，對於痛經的女性來說可以適當的新增一點艾草在裡面，因為艾草具有止血、驅寒、補充陽氣，對我們的腎臟、脾胃都具有很好的滋養效果。長期採用艾草水泡腳的話，可以緩解痛經、月經不調等問題，尤其是對一些因為身體寒氣、溼氣鬱結所誘發的痛經，效果尤為顯著。但如果存在上火的情況，就不能採用該辦法。

第三招，熱敷小腹

痛經雖然不是病但是發作起來那滋味沒幾個人能忍受，就好像是有千萬根針在不斷地扎我們的腹部。這時候想要快速的緩解疼痛，就需要對我們的子宮進行溫暖，將我們淤積的經血排出來，然後減緩子宮的痙攣現象，讓其放鬆從而減輕痛經。

第四招，運動止痛

現在的人經常是缺乏運動，所以也是我們出現痛經的主要因素，如果是在月經來臨之前，你發現自己的腹部出現腫痛情況，就可以適當的運動了。最好選擇瑜伽這類輕緩的運動，都能很好的緩解這一類痛經的問題，但是注意不要做倒立或者是導致血液倒流的動作。

以上就是關於痛經原因的解析和一些緩解痛經的辦法，很多小夥伴在用過之後都很有效果，所以大家可以試一試，在使用以上辦法的時候還要保持自己心態，這樣效果還能更上一層樓。