夏天睡不好的人試試TA！補氣又補虛，一覺到天亮

相信大家週末要做的第一件事，不是逛街和刷劇，而是要好好睡上一個懶覺。就算《三十而已》、《隱秘的角落》再好看，終究還是要把工作日欠的休息都補回來。

但是，進入三伏天之後，想要安穩地睡上一覺又談何容易呢？翻來覆去睡不著，睜眼到天亮，隔天頭疼欲裂更是夏日常有的事情。那麼，為什麼夏天容易睡不好、睡不深呢？

中醫認為，失眠的病機有很多，如心脾虧虛，心腎不和，陰虛火旺等等。《內經》有云：“百病生於氣”，這個氣指的就是身體內的元氣。明代李中梓認為，“不寐之故，大約有五：一曰氣虛，一曰陰虛，一曰痰滯，一曰水停，一曰胃不和”，可見氣虛體弱是導致夏季失眠多夢，淺眠易醒的重要原因。

那麼，怎麼做才能補充身體的元氣，遠離夏季睡眠“困難戶”呢？其實，紅參就是一味氣血雙補的滋補佳品，在我國也有非常悠久的服用歷史了。紅參具有補氣、強心、益血、鎮靜等作用，久服可以養心安神。服用紅參對氣虛體弱、睡眠不良、易疲勞人群都有調節之用。

國人向來推崇食補，在中國飲食文化中也有著“藥食同源”的傳統。比如，在夏天以紅參搭配菊花沖泡成茶。菊花性寒，具有清熱解毒、舒肝明目、降火祛溼的作用，特別適合夏天飲用；而韓式參雞湯更是能夠釋放高麗參的營養。在高麗參的故鄉韓國，至今仍然有著盛夏喝參雞湯的滋補傳統。

睡眠佔據了我們生命中近1/3的時間，睡眠質量的重要性不言而喻。而伴隨著生活節奏的加快以及暑氣的影響，很多人反而守不好睡眠這道“健康線”。因此，我們不妨嘗試一下，讓高麗參帶來一份夏季滋養吧！

1。《從氣虛論治失眠症》，湖北民族學院學報·醫學版；

2。《紅參怎麼吃效果好，吃錯了等於白吃》，中國冬蟲夏草網；

3。《紅參的功效與作用》，醫學百科網；

4。《淺析不寐病論治法》，楊偉，胡春平