女人也會“中年油膩”？過了35歲要想年輕有氣質，養成5個好習慣
女人也會“中年油膩”？過了35歲要想年輕有氣質，養成5個好習慣
這兩年，一位泰國小姐姐火遍全球。面板白嫩，光彩照人，一張露背照，讓泰國300萬男人為之瘋狂。
你猜猜她多大了？
看這面板狀態，也就25歲左右吧？但萬萬沒想到的是，
她竟然已經42歲了！
她就是泰國男人夢寐以求的性感傳說，不老女神
帕德容琶·砂楚。
別看她年過40，桃花卻是接二連三，從未間斷，遠甩20歲少女，羨煞旁人。
很多女人要兼顧家庭和事業，往往容易忽略自己。殊不知女人也會“中年油膩”，不注重對自己的保養，中年發福、衰老加速就通通找上了門。
過了35歲要想年輕有氣質，日常養成5個好習慣！
1。多吃的五種食物
第一： 大豆及大豆製品，保持雌激素和孕激素的分泌平衡，女人35歲後體內雌激素不足，要常吃大豆、豆腐、豆漿等食物。
第二： 新鮮水果蔬菜，攝入大量的膳食纖維幫助促進胃腸蠕動，起到清腸排毒的功效。
第三，堅果，榛子、核桃、開心果、腰果可以起到抗氧化的作用，能夠有效延緩肌膚衰老，保持年輕狀態。
第四，五穀雜糧含有大量植物纖維、微量元素，是一種天然的保健品。
第五，多喝水！飲食要以清淡為主，儘量避免煎炸、燒烤等不健康的烹飪方式。
2。拒絕熬夜
女性朋友會因為熬夜而產生疾病，熬夜會打亂人體正常的生物鐘，以致於內分泌系統功能異常。所以，最佳的休息時間是夜晚11點之前，女人務必要在這個時間休息，
既能美容養顏，又能維護身體內體健康，這一點對於35歲女性朋友至關重要。
3。堅持運動
大部分女性結婚後或生孩子後，體重會有所增加。隨著年齡增長，基礎代謝率減慢，身上容易堆積脂肪，從而導致肥胖，甚至會引起多種慢性病。一般身體肥胖的女性外表看起來顯老，且五臟六腑的負擔重。
4。堅持敷面膜
女人過25歲之後，你就不能放任自己了。因為，延緩衰老、抗衰老
都是
預防為主的。所以，為了可以使自己更加年輕漂亮，越早行動越好。
堅持敷面膜，可以保持我們的面板有彈性及水嫩有光澤。
5。注意防曬
如果女人想要遠離一個“油膩”的自己，出門一定要做好防曬工作，因為
都說“一白遮百醜”，如果一個女人擁有白皙透亮的肌膚狀態，那麼誰也不敢說她油膩了吧？
其實想要變白，變得不油膩，首先就要認識到防曬的重要性，
尤其是在炎熱的夏天，強烈的紫外線照射之下，肌膚很容易出現黑色素沉澱的狀態。
而且，紫外線帶來的不只是面板變黑，還會：
1、直達面板肌底，損傷細胞，減緩新陳代謝速度。
2、是膠原蛋白流失，肌膚失水，從而鬆弛衰老。
3、毛孔變得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。
4、過強的紫外線直接損傷表皮層，造成肌膚炎症敏感。
所以變黑只是紫外線傷害最直觀的表現形式。
很多科學依據都表明：紫外線帶來的肌膚衰老，才是最難修復的！
除了塗防曬霜，小編更建議各位女性朋友出門要打傘。因為物理防曬的效果是要大於化學防曬的。
如果你覺得出門帶把雨傘太不方便也不美觀的話，這裡小編給你推薦一把既結實耐用，外觀還好看，又能防曬的晴雨兩用傘。
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甚至褲兜也可以很容易地裝上！
輕巧的體積隨手一放就放進包包
了
，精緻女人出門的必備之選！
【不僅耐看，它更耐用】
【防曬係數強、不透光，能實現撐傘後體感溫度下降】
撐著它確實感覺涼快很多，以前從家到公司都是大汗淋漓，有了這把傘，每天到公司也還能保持一份優雅精緻！
傘面還特別採用了PONGEE面料（高密度碰擊布）。
不易磨損、柔軟舒適，防曬能力更強了
【別看它收起來小，但是撐開時遮擋兩個成年人是沒有問題的】
而且還能抗住6級的大風，傘的內部有一個升級的扁平框架，它在在傳統傘架的脆弱部分上使用了玻璃纖維傘骨
輕而硬，抗風！就是這麼好使
一把隨時可以放進口袋的雨傘比傳統雨傘使用起來要方便得多！
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