補血只知道吃阿膠？錯，它才是當今最有效的補血聖品

說起補血，我們的第一選擇，大部分都是阿膠。只是大部分人都知道阿膠好，可是誰家又能天天吃得起那麼貴的阿膠呢，有沒有什麼替代品是又划算效果有好的呢，今天我們就來一起了解下。補血只知道吃阿膠？錯，它才是當今最有效的補血聖品。

桂圓

桂圓具有豐富的鐵質，補血效果頗佳。桂圓肉的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，對體弱貧血的人也有很好的療效，並且桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼也有利健康。而且桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。平時多吃桂圓既可以強健身體又可以補充營養，兩全其美。

南瓜

南瓜中含有多種氨基酸、維生素和礦物質。有防止面板粗燥，延緩面板衰老，加快面板細胞修復，增強面板彈性的作用，絕對是人體補血養顏的絕佳助手。經常使用南瓜，可以幫助自己補充血氣，讓自己的面板和氣色越來越好。

紅棗

紅棗中富含鐵，鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，吃紅棗可以補氣生血，適宜於體質虛弱，貧血者以及女性月經後食用。多吃紅棗還可以排出毒素，幫助面板抗衰老，所以紅棗是絕對的女性養顏補血聖品，而且價格也不貴，完全可以做阿膠的替代品，效果不比阿膠差。

黑豆

我國自古以來都認為吃黑豆對身體十分有益，而對於年輕的女性來說，黑豆還有補血養顏的功效，因為黑豆含有豐富的維生素和蛋白質，所以黑豆還可以駐顏、明目、烏髮，具有使我們的面板變白嫩的神奇功效。所以在家裡，平時也可以多吃一些黑豆來補充營養，產後的女性可以使用黑豆煮烏骨雞，補腎的效果也是極好的。

那麼今天我們對補血聖品的介紹就到此結束了，大家可以把文章分享給身邊有需要的朋友，也可以關注點贊或收藏，小編會每日不定時的為大家更新的！