黑豆兩種吃法補腎益氣，補腎中藥有哪些

人生在世，不順意者十之八九，成功路上荊棘叢生。如何在逆境中轉危為安，化險為夷，這既要我們親身去體驗歷煉，更需要我們去先賢聖哲那裡學習借鑑。在人生的種種逆境面前，要有一種作戰的準備，要有千變萬化的應變智慧，要有謀斷先機的大將韜略。

世界上最貧窮的人並非是身無分文的人，而是沒有目標的人。要知道衡量成功的標準不在於你每天有多少進展，而在於你真正做了哪些是可以幫助你實現目標的。為此，你需要一份可行的計劃，步步為營地邁向成功。有目標，生活才處於追索狀態，才會感到充實，感到快樂。

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為什麼最補腎

中醫認為，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調 中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰痠、女性

白帶異常

及下腹部陰冷 等症狀。《本草綱目》中說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱 而活血解毒。”

適用哪些症狀

適合脾虛水腫、腳水腫、體虛多汗、腎虛

耳聾

、夜尿頻多、

白髮

早生、腰膝痠軟、四肢麻痺、白帶頻多、產後

中風

等症。

禁忌人群要注意

黑豆炒食燥熱，會損傷脾臟，虛弱 之人不宜食用。

黑豆不易消化，消化功能不佳、食積

腹脹

者要少食或不食。

黑豆嘌呤含量較高，有肝、腎等疾病的患者要少食或不食。

營養小課堂：

1。 黑豆中含有多種人體所需的營養成分，其蛋白質含量高達 49。8% 居豆類之首。

2。 黑豆中所含的黃酮類物質，具 有雌激素樣作用，經常食用有烏髮美容、延緩衰老的功效。

3。 黑豆本身含有較豐富的纖維素，可促進胃腸蠕動，防治

便秘

。

食法宜忌大公開

黑豆不易消化，食用的時候一定要細細咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲湯、磨成豆漿 等食用。

黑豆雖好，但炒熟後食用會引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。

益腎食譜

黑豆豬肚湯

功效：補虛損、健脾胃。

材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 櫻子各 20 克，豬肚 1 個。

調料：鹽適量。 做法：

1 將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用乾淨紗布包裹好；豬肚清洗 乾淨，去除異味。

2 將紗布包和豬肚一起放入鍋中， 加適量水燉熟，加鹽調味即可。

黑豆紫米粥

功效：健腎、益氣、補虛。

材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。

調料：白糖5 克。

做法：

1 黑豆、紫米洗淨，浸泡四小時。

2 鍋置火上，加適量清水，用大火燒開，加紫米、黑豆煮沸，轉小火煮一小時至熟， 撒上白糖拌勻。

補腎中藥有哪些

隨著生活以及工作的節奏越來越快，很多人的壓力也是越來越大。由於繁忙的工作而缺少休息，導致很多人都出現了腎虛的情況。但是，腎虛對於很多人來說是一個難以啟齒的問題，甚至有些人特別害怕別人知道自己腎虛，這種諱疾忌醫的行為就很容易導致疾病加重身體受到嚴重的虧損。今天，小編就來和大家一起說說什麼中藥補腎，如何才能夠令身體恢復健康。

什麼中藥補腎

如果腎臟出現了虧損的情況，例如腎氣虧損、腎陰虧損都是屬於其中的範疇，主要的症狀表現為腰膝痠軟、小便頻繁還有頭暈目眩等等。這個時候就需要透過一些藥材來令身體恢復健康。具體的具有補腎功效的藥材如下：

第一：菟絲子

這種藥材具有很好的補腎養肝的效果，對於一些遺精還有小便頻繁等具有很好的治療效果，另外對於糖尿病也具有一定的治療效果。菟絲子具有很好的入藥功效，例如可以製作成為五子衍宗丸以及滋補健身丸等等，這些對於身體都具有很好的補益功效。

現代科學研究發現，菟絲子中含有大量的維生素A、糖苷等等，這些物質在身體之後能夠很好的起到收縮子宮以及抗利尿的作用，建議每天可以將菟絲子煎湯服用。

第二：肉蓯蓉

這是一種日常生活中常見的中藥材，服用之後具有補腎壯陽以及通便潤腸的功效，對於一些男性陽痿早洩、女性子宮寒冷不孕不育還有小孩麻痺以及老年虛弱等等具有很好的治療效果。除此之外，大病初癒之後身體虛弱還有便秘等都是具有一定的治療效果。

現代研究發現，肉蓯蓉中含有大量的微量生物鹼以及結晶性的重要物質，這些物質在進入身體之後都能夠很好的提高腎上腺皮質的調節作用，有利於身體產生抗體促進身體健康。

第三：芝麻

芝麻不僅僅是一種食材也是一種很好的中藥材。中醫方面認為，芝麻性平，服用之後具有滋潤肝腎以及保健五臟的作用。中醫經典名著《本草經疏》之中就有記載，芝麻是一種最好的補肝腎中藥材選擇。如果身體出現了頭暈耳鳴以及腰膝痠軟還有少年白頭或者是便秘的情況，服用芝麻都能夠很好的緩解病情。

第四：鹿茸

鹿茸是一種常見的補腎中藥材，進入身體之後能夠很好的補充虧損的腎陽，同時還能夠強健筋骨。如果身體出現了經血虧損或者是腎陽不足的情況，服用鹿茸都能夠很好的促進身體健康。另外，如果女性出現宮寒所導致的不孕不育情況，服用鹿茸也能夠很好的緩解。

現代醫學研究發現，鹿茸中含有多種有利身體健康的成分。例如激素、膠質、磷酸鈣以及碳酸鈣等等，這些物質在進入身體之後會受到雄性激素的影響，這樣不僅能夠很好的提高效能力，同時還能夠增強身體中的新陳代謝，對於一些疲勞具有很好的消除作用，同時還能夠有些的促進傷口恢復。

第五：羊骨

羊骨是一種生活中常見的食材，服用之後具有很好的強健筋骨的功效。服用羊骨之後不僅能夠補腎，對於一些怕冷的症狀治療效果非常的明顯。另外，服用羊骨之後能夠疏通身體中的督脈，對於一些腰痛還有拉肚子的情況具有很好的治療效果。

建議在日常生活中需要服用羊骨的時候，直接將羊骨敲碎之後進行熬煮，並且在空腹的時候服用，這樣才能夠令身體吸收道最大的營養物質。

第六：牛骨髓

老中醫告訴我們，服用牛骨髓之後能夠起到很好的補腎以及潤肺的功效。除此之外，經常服用牛骨髓面板也會越來越好，肌膚越來越有彈性。建議日常生活中經血虧損比較嚴重以及身體比較羸弱的患者最好多服用一些。

第七：仙靈脾

這種藥材具有補腎壯陽以及強健筋骨的作用，具有祛風溼的作用，對於一些陽痿還有宮寒治療效果很好。如果出現了腎陽虛性高血壓或者是更年期、牙齒鬆動以及掉髮的情況，服用仙靈脾能夠很好的促進身體健康。這種中藥在進入身體之後能夠很好的提高雄性激素，除此之外還能夠促進身體形成抗體，不僅具有補腎壯陽的效果，還能夠很好的減少患有疾病的可能。

什麼中藥補腎效果最好，一定要根據具體的身體情況來選擇最適合的中藥，這樣才能夠更好的促進身體恢復。