調理氣血有什麼方法？經常喝這個茶，就會發現自己的氣色越來越好

最近的天氣真的是越來越好了，我們大家的心情也是隨著天氣的變化越來越好，到處都能看到綠芽紅花滿枝頭的生機，其實你也感受到心情對於精神狀態的影響非常大，多愁善感的人更容易被天氣影響心情，心態平和的人，極少受到外界的影響，因為我們無法改變環境對我們的影響，但是，我們可以改變如何面對環境的態度，讓我們的心不煩躁，不嗔怒，接受的心態面對一切，就很少會有抱怨的心情，心始終都是安靜的，養心就是靜心，該怎麼養心？除了心理調整還應當多吃一些養心的食物。

一、養生就是養心

養生就是養心，生活中吃對食物往往能給身體帶來許多益處，心臟不太好的人，要多吃養心安神的食物，比如茯苓、蓮子、百合、小棗、藕粉、銀耳等；另一方面，特別提醒的是，我們要多吃“真正的食物”，也就是最自然的食物，身體有五臟六腑，各個臟腑都有自己的偏好，如果身體哪個臟腑比較虛弱，可以適當根據這個臟腑的偏好，選一些它喜歡吃的食物或者藥材，就可以滋養臟腑，幫助身體糾偏。

二、五色五味對應五臟

食物除了分寒熱外，還將其分為五味：甜、酸、苦、辣、鹹，及五色：黃、青、紅、白、黑，並與五臟相對應，味甜和色黃入脾，味酸和色青入肝，味苦和色紅入心，味辣和色白入肺，味咸和色黑入腎；養生的根本在於養心，心為君主之官，五行屬火，比較偏好味苦或色紅的食物，紅為火，入心，補氣補血，故紅色食物進入人體後可入心、入血，大多具有益氣補血的作用，所以養心，紅色食物最適當，也就是說，養生首先養心，養心就是養氣血，一個人的氣血旺盛了，才可能擁有健康的身體。

三、養心就是清心靜神

養心就是“恬淡虛無”，就是樂觀豁達，平淡寧靜，清心靜神，凝神自娛的心理境界，我們要平時的生活中，一定要保持靜心，善心，定心和寬心，才能達到養心的目的；所謂的靜心，就是讓自己的心靜下來，不要因為外界事物而打擾，更不能出現寢食難安的情況，既然心最喜歡的狀態是寧靜，那麼我們就要避免思慮過多，儘量保持一種歡暢愉悅的心情，我們要儘量摒棄貪念，雖然不可能做到清心寡慾，但可以慢慢減少虛幻的慾望，學會給自己調節情緒，大喜大悲最容易傷及心臟。

四、紅色養心，分清寒熱

紅色食物性味分佈比較廣，有熱性的紅辣椒，溫性的櫻桃，寒性的西瓜；其中偏溫性的藥材有紅花、山楂、桑椹、紅棗、荔枝、龍眼多半有補血、生血、活血及補陽的作用，所以較適用於偏寒體質和體虛的人，一般形體瘦弱、貧血、心悸、四肢冰冷的人，經常吃就再好不過了，但西瓜、西紅柿、草莓、柚子這些紅色的食物就則偏涼性，對於心火亢盛愛上火的人來說就很適宜；所以，前面說到的要吃對食物才對身體有益。

五、紅棗山楂，養心補血

紅色食物大棗補血效果就非常好，都說“一日食三棗，青春永不老”，經常吃棗可以補氣補血，提高免疫力，對於女性來經常用大棗煮粥，臉色會越來越紅潤，而小小的紅山楂活血化瘀，健胃醒脾， 天天把這兩樣紅色的東西泡水喝可以養心氣，補心血，化血瘀，心臟有問題或者是平時比較操勞易耗心血的人，經常喝這個茶就會發現自己的氣色會越來越好。

六、心理平衡，耳目清淨

養心是養生的關鍵一步，養心才是養生的最高境界，而養心貴在靜心，這裡的養心，指的當然不僅僅是保護好心臟這個器官，還包括情志的調養，在我們古人看來，養心重在養神，而養神，說到底就是淨化我們的靈魂，養心，簡單來說就是保護心臟，常保持心理平衡的人五臟淳厚，氣血勻和，陰平陽秘，所以能健康長壽，“心理平衡”是健康長壽的基石，人生活在現實社會中，人事相處，耳目所觸，都要反映在大腦裡，從而影響心神，故耳目清靜，不讓瑣碎之事縈繞於心，自然會使心情舒暢、放鬆。

七、喝養心粥，清心寧神

太子參30克，山藥30克，蓮子30克，粳米200克；將太子參、山藥、蓮子、粳米洗淨同放入鍋內，加適量水同煮至米爛粥成，溫熱服食，有健脾益氣、養陰清心的效果，心神不寧，心慌胸悶，適合喝這個粥。

結語：養心的食物非常多，在這裡也無法一一列舉，食物養心，我們還是選擇最簡單食材，紅棗和山楂，當然也可以自己根據無色補五臟，紅色宜心，黃色宜脾，白色宜肺，綠色宜肝，黑色宜腎，的原則，選擇自己喜歡的紅色食物養心補血，更重要的是以靜養心，放下慾望，愛惜自己，因為每一次的生氣都是自己跟自己較勁，傷不了別人，只能傷自己，平心靜氣的面對生活，一切盡如你意。