治療腰痛有妙招，這3招能幫你迅速緩解腰痛的困擾，你可以試一試

小魚最近深受腰痛的煩惱，可能與她工作有關，基於工作性質，小魚從事的是財務相關的，每天幾乎就是坐在辦公室裡對賬之類的，所以長時間的久坐讓她腰部受損，時常會有腰部疼痛的情況，為此小魚也很無奈，不可能為此辭掉自己喜歡的工作吧。

一天，小魚在閨蜜群裡抱怨說自己因為工作腰都快沒用了，朋友詢問其原因，小魚說自己因為長時間的久坐，所以腰痛的非常厲害，之後小魚詢問閨蜜們有何妙招能治腰痛，朋友建議小魚去練練瑜伽，能對腰部有鍛鍊，說自己前段時間也因為腰痛去報了瑜伽班，效果還是比較明顯的，小魚聽了朋友的話，也去報了瑜伽班。

腰痛似乎成了現代職業女性的一個通病，很多女性都會有腰部疼痛的困擾，但其實除了久坐會引起腰痛外，月經、炎症或長時間穿高跟鞋等都可能導致女性有腰部疼痛的情況，面對腰痛，女性該如何做呢？

治療腰痛有妙招，這3招或能幫你迅速緩解要痛的困擾，你可以試一試。

1。多吃葡萄乾

很多女性來月經時也會有嚴重的腰痛，可是試著每天吃一點葡萄乾，可以幫助女性緩解手腳冰涼的情況，而且還有補血的功效，能夠有效地緩解女性腰痛的症狀。

2。鍛鍊

長時間的久坐，導致腰部缺乏鍛鍊，出現勞損，因此加強腰部的鍛鍊很重要，平時可以倒走、慢跑或是練瑜伽等，能夠有效的緩解腰部疼痛，平時工作的空閒時間也可以站起來扭一扭腰部，或是進行腰部按摩，都能夠有效地緩解腰痛症狀。

3。穿舒適的鞋

很多女性有腰部疼痛的情況與長時間穿高跟鞋有關，因此平時要注意選擇舒適的鞋子，不要長時間穿跟過於高的鞋子，以平底鞋和運動鞋為主，其次，材質過硬的鞋子也儘量別穿。