身體出現這些症狀要注意啦！萬萬別不當回事

腎虛

是生活中很常見的一種現象，現代人的生活

壓力

和工作壓力都比較大，很容易出現身體透支的現象，腎虛又分為腎

陰虛

和腎

陽虛

，那腎陰虛的表現症狀都有哪些呢？

1、畏寒肢冷

無論是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感覺身體發冷，通常表現為冬天暖不熱被窩等，或者是夏天在炎炎烈日下，還感覺身體發冷。

2、

房事

過度

中醫認為腎藏精，精藏於腎，過多的房事會導致精氣外洩，從而出現

早洩

的症狀，甚至導致

陽痿

。同時，房事過度造成的腎虛往往是腎陽虛。

3、

頭暈

無力

，

失眠

多夢

中醫認為

腎臟

和其他器官之間有很大的聯絡，如果其他器官久治不愈，就有可能造成連累腎臟，從而引發腎臟疾病，造成頭暈無力，失眠多夢等疾病。

4、

哮喘

從中醫的角度來講，腎臟是吐氣納氣的地方。如果腎臟出現問題，不能很好的吐氣納氣的話，就會造成

呼吸

不暢。在病情越來越厲害的情況下，就會出現

感冒

，甚至哮喘等惡性疾病。

5、

腰痛

腎虛一般會引起腰痛，但是腰痛不一定是腎虛引起的，因為腰痛是分為外因和內因兩方面的。從內因上來說，有可能是先天不足引起的，也有可能是

懷孕

時母親未給足營養造成的。從外因上來說，有可能是在工作和生活中造成的，比如長時間的面對電腦久坐，就極有可能會出現腰痛。

經常踮踮腳尖

男人多踮踮腳尖，有助於益腎壯陽，進而改善

性功能

，特別是在

小便

時。方法是雙足併攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。養生專家稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液迴流順暢。

有關專家認為，踮腳

走路

，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛鍊屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。當然，對於老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒；患有骨質疏鬆症的人也最好不做。

　　隨意玩玩手指也能壯陽

食指尖端橈側指甲旁便是

商陽穴

，傳統中醫認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環；或在閒暇時兩手食指相鉤反覆牽拉；或利用傘柄等按摩食指。

　沒事可以摸摸小腹

肚臍下3寸就是

關元穴

所在之處，關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的

穴位

。

自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。

男人

補腎

如女人對待減肥一樣，每個男人都很關注補腎話題，追求強壯健康的身體。往往很多男人因為腎虛而被毀了男人“本色”，腎虛往往是因為男人日常護理措施沒做到位，但是男人的腎虛應該怎樣才能得到更好的治療呢？藥補不如食補，男人腎虛並不一定非要進行藥物治療，有時候男人盲目治療腎虛反而對健康不利，中醫

食療

方法治療男人腎虛就很好，中醫食療安全有效，幫助男人更好的改善腎虛問題，今天小編給男人們推薦三補腎秘方，讓你變身猛男，一起來看看吧。

　　龍眼肉粥

【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

【製作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

【功用】健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿 早洩，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

　刺莓酒

【主料】刺莓果100克，米酒500克。

【製作】將刺莓果洗淨，乾燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

【功用】健脾益氣，補心養血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。