眼睛發黃、臉色發黑……醫生提醒：肝不好的這些症狀要知道

本文作者：李曰慶，國家級老中醫、北京中醫藥大學東直門醫院中醫主任醫師

李曰慶醫生

肝臟作為機體中一個非常重要的器官，像“肝儲血、血養魂”說得都是肝的功能，它掌管著對體內各個器官的氣血推動，以至於臟器功能可以正常執行。很多人都不知道為什麼肝臟明明“生病”了，卻感覺不到它的疼痛。這是因為肝臟沒有痛感神經，不像別的器官一樣，出了問題就我們會感到疼痛。雖然肝臟發生病變，身體出現的症狀不會特別明顯，但是如果對之不理，就會給肝臟造成更大的傷害。

肝不好會有哪些症狀？

1。 眼睛發黃

眼睛相對來說，是身體上比較敏感、脆弱的部位，並且其與肝臟之間聯絡比較密切。眼睛發白很可能是肝功能異常的原因，肝臟分泌的膽汁中有一種黃色的神經毒素，名為膽紅素，正常情況下，膽紅素正常代謝後不會對身體造成傷害。肝臟的功能有代謝膽紅素，若這項功能出現障礙，膽紅素就可能在血液中堆積，引起眼白髮黃。2。 臉色發黑肝臟病變後，面部所表現出的異常被統稱為肝病面容，像臉色發黑、眼圈發黑、嘴唇黑紫都包括在內。肝臟病變，會減弱其功能，從而對影響肝臟體內色素的代謝，體內黑色素的含量升高，會造成面板上有更多的黑色素沉澱，面部的面板比較薄，因此色素沉澱的症狀也會更加明顯。眼周的面板會更加的薄，就容易造成色素在眼圈沉澱，隨著時間的推移，黑眼圈會越來越明顯，顏色越來越深。3。 出現肝掌有些人手掌會出現一些紅色的小斑點，對其按壓就成了白色，鬆開就又變成按壓前的樣子，其實這就是肝掌，主要是肝臟病引起的，由於它不痛不癢，便不容易引起人們的注意，進而引發較嚴重的肝病。機體中的雌激素主要由肝臟對其滅活，維持機體激素平衡，肝臟病變可能會造成機體中的雌激素含量升高，累積過多時，就會對毛細血管造成影響，使其充血、擴張，肝掌由此而來。4。 腳的紋路變多儲存血液是肝臟的一項重要任務，肝臟損傷後，肝臟無法正常儲存血液，而腳又是離心臟比較遠的器官，血液迴圈更容易出現問題，腳底就可能會供血不足。另外，機體新陳代謝後會產生一些毒素與垃圾，肝臟有對其分解的功能，肝功能異常，就極可能影響血液的質量，毒素也更容易堆積在腳底，進而造成腳底的紋路增多。5。 易感疲倦易感疲倦、身體乏力、精神不振等都是肝不好的常見症狀，因為肝細胞受損後，可導致血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼酯酶減低，就會表現為乏力、疲倦、嗜睡等症狀。

肝不好，我們該怎麼辦？俗話說，“三分靠治、七分靠養”，意思是肝功能不好的話，除了要定期去醫院進行檢查，平時的調理也是至關重要的。以下就是養肝的幾個要點：（1）補充微量元素很多肝功能不好的患者會缺乏一些微量元素如鈣、磷、鐵等礦物質，所以及時補充這些元素是很有必要的。大家可以透過一些食物來補充，比如香菇、芝麻、海藻、牡蠣等。（2）適量運動是調理肝功能異常的一種比較好的方式，平時可以散散步，進行有氧運動來增強體質，提高患者自身的抗病能力。需要注意的是，運動不能過於疲勞，否則只會適得其反。（3）保證充足睡眠晚上11點到凌晨三點，是肝臟經絡最活躍的時候，也是肝臟自我修復最佳的時間段。因此，對於肝功能不好的病人來說，更應該注意休息，不要熬夜，應保持良好的作息規律。（4）保持樂觀心態大家都知道怒傷肝，情緒不好對肝臟傷害挺大的。大家應學會控制自己情緒，儘量讓自己開心，這樣對於肝臟的調理都是有好處的。（5）多吃蛋白質食物對於肝功能不好的患者，需要增加蛋白質的攝入，以利於肝細胞的再生和修復。所以平時需要多吃含蛋白質高的食物，比如豆製品、牛奶、瘦肉、雞蛋、魚等。

本文來自：2022-09-02人民日報健康號“國醫名師李曰慶”《眼睛發黃、臉色發黑，肝不好會有哪些症狀？》，部分內容有刪減，版權歸原作者。

（健康時報）