減肥期間就饞這碗麵，有肉有菜有主食，高纖維高蛋白，體重悄悄掉

作者：小酥肉愛美食

很多朋友對於減肥期間的飲食有一個誤區，認為減肥期間不能吃主食，其實這個想法是不對的。在減肥期間，我們可以選擇一些高纖維、升糖慢的主食來吃，不僅不容易發胖，還能給身體帶來比較強的飽腹感，從而減少其他食物的攝入量，讓減肥事半功倍。

在減肥期間，小編可是頓頓不能少主食，基本上都是以蕎麥麵為主，營養比普通麵條更豐富，而且富含膳食纖維，是非常適合減肥期間食用的一款主食。最近半個月一直以這款蕎麥麵為主食，搭配每天1小時的有氧運動，體重竟然掉了5斤。下面為大家分享一道雞絲蕎麥涼麵，有肉有菜有主食，美味又飽腹，減肥也不用餓肚子。

——-【雞絲蕎麥涼麵】——-

準備食材：雞胸肉一小塊、蕎麥麵100克、小油菜一顆、胡蘿蔔半根、蔥段少許、薑片少許、花椒少許、