哪些食物容易加速衰老？不想比別人老得快，再喜歡也要少吃

老話常說“病從口入”，講究的是飲食衛生的重要性，其實這一點並不難做到，比如堅持飯前便後洗手；生熟菜餚分開烹製；隔夜菜充分加熱後再吃；發生黴變的食物不要吃等等，這些都是我們從小說到大的常識了，隨著現在人們健康意識的加重，相信已經無需再贅述。

然而，很多人往往忽視了，錯誤的飲食習慣容易導致“老從口入”。不知道廣大女性朋友們都是在何時發現自己已經變老了的，是從第一條皺紋開始？還是從第一根白頭髮開始？眼看著鏡子裡的自己日復一日隨著歲月變遷而逐漸變老，難道真的只是歲月的原因嗎？事實上，如果你平時總是愛吃以下幾種食物，那可能就真的不能再怪歲月無情了？

心情不好，來點兒甜的？

說起現代女性心情不好的時刻，實在是太多了：家庭主婦為生活瑣碎而煩惱；職場女性為工作業績而煩惱；兼顧家庭和事業的女性更是遭受著多重壓力。另外，每個月生理期、更年期前中後是諸多女性躲不開的煩惱。如果要論什麼事情可以解除煩惱，莫過於吃東西了；再論吃什麼可以讓心情變好，莫過於甜食了。

吃甜食可以刺激大腦分泌“快樂因子”多巴胺，從而使得我們的身體被快樂喚醒，遠離負面情緒。然而，甜食超高的熱量容易使人發胖也是人盡皆知的事情，不僅如此，甜食中的糖類還會在細胞中與蛋白質結合，附加在蛋白質上面，引發一種名為“糖基化”的過程，使人皺紋增多、面容失去光澤、肌肉鬆弛、產生黑黢黢的眼袋、浮腫、毛孔粗大以及面部輪廓變形等。

甜飲料不能喝，鮮榨果汁夠健康吧？

現在大家都知道甜食容易加速衰老了，而大部分市售甜飲料的含糖量均在8%-12%之間，喝一瓶500毫升的可樂，就能輕鬆喝進去52。5克糖，小編身邊已經有不少年輕女性都忌喝可樂了，就飲品而言，大家貌似都紛紛愛上了披著健康“外衣”的鮮榨果汁。

雖然多吃水果好處多，但是把吃水果變成“喝水果”可就不一定了。首先，榨汁的同時會把水果中本來含有的膳食纖維和多種維生素以及抗氧化物質等營養素一併“榨”掉，營養價值大打折扣；其次，水果中本來就含有果糖，如果你只是單純地啃一個蘋果，倒吃不了多少糖，但如果是喝蘋果汁的話，其濃縮的糖分高達8%以上，與喝糖水無異，這可是既會使人發胖，又會加速衰老。

糖不能多吃，那吃無糖食品總行了吧？

相信不少人已經發現市面上誕生出了一款號稱零熱量的無糖可樂，從此再也不用擔心喝可樂會發胖了。其實如果你非要喝可樂的話，選擇無糖可樂確實會相對健康一點，至於不含糖，又有甜味，這就要歸功於無熱量的甜味劑了。甜味劑雖然是零熱量，但依舊會影響人體代謝、腸道菌群以及食慾等，反而會讓人吃得更多，變得更胖，只不過相對於普通可樂，變胖的速度會慢一些罷了。

除了無糖可樂，現在還有各式各樣的無糖食品，比如無糖餅乾等，其中也不乏甜味劑的功勞，而除了甜味劑外，為了保證食物的風味和口感，製作過程中往往還會用脂肪、蛋白質、澱粉或糊精以及膳食纖維等物質代替糖，如果是脂肪，那麼熱量無疑更高；如果是蛋白質，營養倒是不錯，價格自然也就上去了；如果是澱粉或糊精，雖然有助於降低升糖指數，但並不能降低熱量；而膳食纖維雖然健康，但取代起來難度很高，比較少見。

由此可見，選擇無糖食品並非高枕無憂，如果大家真想容光煥發、青春永駐，甜食當然也不是一口不能吃，而是

最好把甜食變成“甜品”，偶爾品一口就可以了，

也不必再勉強自己退而求其次，選擇果汁、無糖可樂等偽健康食品了。