什麼是“運動性疝氣”，健身人士不得不知的健康知識，值得收藏
你有沒有這樣的體會，快跑急停後偶爾會出現腹股溝處的疼痛。其實這可能是“運動疝”搞出的鬼。
疝氣發作起來疼痛不堪，給患者帶來極大的困擾，他反覆發作難以痊癒，如果你或你認識的人曾經受過這種痛苦，你就知道即使再強壯的人在它面前也會不堪一擊。最常見的疝氣是腹股溝疝，它會使患者在運動、咳嗽、甚至上衛生間時疼痛。其實疝氣很容易被發現，因為無論它們發生在哪裡，都會有一個向外突出的腫塊，通常是在腹股溝部位。
然而，如果你感覺到腹股溝部位的劇烈疼痛，但卻找不到腫塊，那麼你可能是“運動疝”，雖然它在非運動員的人群中較為罕見，但與腹股溝疝一樣，嚴重的“運動疝”需要做外科手術才能恢復，因此瞭解它最初的症狀和如何治療它才是最重要的，我們今天來一塊看一看。
① 什麼是“運動疝”？
運動疝與普通疝最重要的區別是前者實際上並不是疝氣。根據國外某疝氣綜合治療中心的專家研究發現，他們認為“運動疝”這個說法有點用詞不當，簡單的說疝氣是指人體某個器官或組織離開其正常解剖位置，透過先天和後天形成的薄弱點，缺損或空隙進入另一部位。通常這會對病人造成明顯的隆起，因為沒有隆起，運動疝氣較難診斷，由於它並沒有實際的缺損，所以運動醫學家更多地把它稱為運動性恥骨痛，它是恥骨受到嚴重擠壓的結果，即腹部肌肉和下肢肌肉插入到了恥骨處處。
運動疝最常影響到的組織是下腹部的腹斜肌，尤其脆弱的是附在恥骨上的腹斜肌的肌腱，在許多病例中，大腿肌肉附著在恥骨（內收肌）上的肌腱也會被拉伸或撕裂。如果你患了運動疝，身體裡到底發生了什麼？如果主要的核心肌肉（具體來說，是腹直肌和大腿上部的肌肉組織）的力度不一致，恥骨會出現過度勞損，從而導致恥骨上插入的肌肉發炎或者撕裂。
運動疝是腹股溝區域的組織在運動中損傷，(包括恥骨骨炎
、
應力性骨折、撕裂性骨折和神經卡壓等表現為腹股溝疼痛的一種綜合症，腹股溝疼痛常常限制運動員的發揮，甚至終止其運動生涯。
② 運動疝是怎麼得的？
說到運動疝，這可不是一般人能得的病，除非你是一名優秀的運動員，否則你不會面臨運動疝的巨大風險。最容易患上運動疝的是最高水平的運動員，因為他們在從事高衝擊力的運動時，要用到核心肌肉群和下肢的肌肉。一般最容易的運動疝的運動專案有足球、短跑、摔跤、橄欖球、籃球和冰球專案等運動員。當運動員的強度過高時，或衝擊力過大時，骨盆會更不穩定和緊繃，這就會導致運動疝的發生。
在運動中我們最常見的動作是快速的奔跑，急停，晃動或轉身加速，完成這一套的動作需要一系列的肌肉協調工作，其中有三塊肌肉群，他們都是附著在腹股溝恥骨結節的位置，三塊肌肉分別向這三個方向收縮牽拉，就像拔河一樣，結果最為薄弱的腹外斜肌最容易出現撕裂，從而導致腹股溝管的腹壁薄弱，最終造成運動疝。
③運動疝的症狀是什麼？
運動型疝氣之所以很難診斷，是因為它沒有明顯的外部檢查結果，患者通常注意是到腹股溝疼痛，高強度運動或從事體力活動時會加重，運動性疝引起的肌肉拉傷或撕裂可能非常不舒服，這就限制了運動員從事對骨盆施加壓力的高強度或高衝擊力運動的能力。然而隨著時間的推移，運動性疝也可能導致腹股溝疝，腹部器官可能會壓迫力量虛弱的軟組織，從而形成一個可見的隆起。若不及時進行治療，這種傷害便會導致慢性、殘疾性疼痛，使人無法從事體力勞動和體育運動。
若有以下三種或者三種以上情形的，說明你患有運動疝。
1。在聯合肌腱附著的恥骨結節位置有精確的壓痛。
2。在內環觸及明顯的壓痛。
3。外環疼痛（和/或）擴張，但是沒有明顯的疝包塊。
4。在長收肌肌腱的起點有疼痛。
5。在腹股溝區瀰漫的鈍痛，經常放射到會陰部、大腿內側或對側。
④
如何防止運動性疝再次發作？
首先宣告一點，不是所有的腹股溝疼痛都是運動疝，對於普通運動愛好者來說，腹股溝疼痛通常是一種輕微的肌肉拉傷，我們休息之後就會緩解。任何運動員都要降低患上運動型恥骨痛的風險，最好的辦法就是平等的發展他們的核心肌群和下肢肌肉群。同時，也要加大做拉伸運動的力度，重點拉伸髖關節內收肌，以放鬆腹股溝的肌肉。
⑤如果患有運動性疝該怎麼辦？
如果你正在經歷與運動有關的腹股溝疼痛，那麼應該先確認有沒有疼痛，或相關的腹股溝腫脹，如果有腫脹，可能是腹股溝疝，應該去看外科醫生。如果你發現沒有腫塊，那麼就給自己7-10天的時間去看看疼痛是否減輕，如果你有持續性的慢性腹股溝疼痛，就應該去看外科醫生或運動醫學的專科醫生。通常他們會要求你在醫生的抵抗力下做仰臥起坐或彎曲軀幹，如果這樣做很疼痛，那麼你可能患有運動疝。
一般情況下，醫生會根據對患者的疼痛程度做出不同的治療方案，要求患者休息幾個月，然後冰敷患處，根據疼痛的嚴重程度，醫生也可能會推薦病人服用一些藥物，以減輕腫脹和疼痛，重度的話醫生會要求進行一些理療和藥物注射特別嚴重的話就需要手術治療了。
有些運動疝需要切斷腹股溝的小神經，也就是腹股溝神經，用以減輕病人的疼痛，這種手術被稱為腹股溝神經切除術，在一些運動性疝的病例中，手術後的大腿內側的疼痛仍然在繼續，另一種手術被稱為是內收肌腱切斷術，可能會被推薦用於解決這種疼痛，在做這個手術的過程中連線大腿內側肌肉到恥骨的肌腱要被切斷，肌腱將會以更長的長度癒合，從而釋放張力，增加病人的運動範疇。
以上就是運動疝氣的相關知識，歡迎大家在評論區留言討論，願大家都有一個健康的身體。
想了解更多精彩內容，快來關注大剛子健身營
