孩子吃什麼長高？這些食物跟牛奶效果一樣有營養，孩子還喜歡吃
孩子吃什麼長高？這些食物跟牛奶效果一樣有營養，孩子還喜歡吃
“亭亭玉立”、“玉樹臨風”等美好的詞彙，都是用來形容男女優秀程度的，而這些詞彙都有一個共同的特點，就是與孩子的身高有關，也就是說，高個子將會得到更多人的歡迎，也是孩子的重要優點之一。
孩子身體有以下特徵，或長不高
一、身體肌肉越來越結實
如果身體某一地方肌肉越來越結實，比如說小腿肌肉，那個弧度越來越大。當身體開始長肉，肚子，手臂，腿部，當肉越來越多的時候，就是說明快停止長高了，也也就是我們常說的豎著不長橫著長了。所以先不要盲目的減肥了，還是看看身高如何吧。
二、認清孩子青春期後期的特徵
很多家長認為女孩子來月經和男孩子變聲是青春期的開始，其實這是不準確的，嚴格來說是女生乳房變大，男生睪丸增大。
其實女孩來月經和男孩變聲，遺精等都是青春期的末期了，這時候孩子頂多能長5到8釐米，家長需要重新認識一下。
三、生長速度下降
孩子的每個階段的生長速度都不同，一直到青春期身高都是在持續增長的。所以家長要密切關注孩子的身高增長，如果當孩子身高變化不再大的時候，那就是出現停止長高的跡象了。
身高的增長是一條向上的斜線，當增長慢慢平緩的時候就是不久後悔停止生長了，家長可以定期記錄孩子的身高並畫成一條線來隨時關注。
孩子長得高，如何做：
1、 乳製品
牛奶、白乾酪和凝乳等乳製品都富含鈣、維生素A、B、D和e等基本礦物質。沒有孩子的飲食是不完整的沒有一大杯牛奶每天！酸奶也很棒！
2、 雞蛋
雞蛋富含蛋白質、鈣、維生素B12和核黃素，如果家長想提高孩子的身高，雞蛋是孩子飲食中必不可少的補充。雞蛋中的白色（或白蛋白）是100%的蛋白質。所以，如果家長想讓脂肪遠離，家長只能餵它們蛋清而不是蛋黃。雞蛋最棒的地方在於，它們可以用多種方式烹飪，這樣孩子就可以每天都吃雞蛋而不會感到無聊！從普通的煮雞蛋到美味的煎餅，煮雞蛋的方法有很多種！
3、雞
雞肉也像雞蛋一樣富含蛋白質；事實上，它是動物性食品中蛋白質含量最高的一種。雞肉有助於建立孩子的組織和肌肉，從而幫助他或她的身高增長
4、 大豆
這是另一種被低估的營養食品，可以幫助提高孩子的健康和身高！它富含蛋白質、葉酸、維生素、碳水化合物和纖維，是那些尋找素食蛋白選擇的很好的替代品。用大豆做的豆腐也很有益！
我曾經買了很多有關孩子輔食、營養飲食的書，用得最多，最實用的還是這本《兒童長高食譜》。
這本書是根據孩子的長高發育狀況，從嬰兒期、幼兒期、學齡期、青春期4個階段，遵循孩子們每個成長階段，身體發育特點和營養需求。
健康營養食譜，不必費心，跟著書本做就行了，一書在手。
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書中全方位詳細介紹孩子長高的具體方法，如睡眠情緒、營養需求、增高食譜、運動計劃、經絡按摩，全面啟用孩子的生長髮育潛能，為長高加速。
把握孩子三個長高黃金期，科學飲食，補充長高能量，針對孩子長高的不同時期，父母因地制宜，為孩子長高“護航”。
詳細列舉了孩子長高的秘訣，在不同時期，家長應該如何去做，讓孩子“贏”在高處
。家長方法用對了，孩子一年身高猛躥8~10釐米是很輕而易舉的。
我認為這本書的最給力的地方，是每樣美食都有影片教學，只要掃掃書中附上的二維碼，就可以跟著影片一起做，特別適合我這樣的廚房小白，學起來毫不費力。
這一本書可以用到孩子12歲，現在這本《兒童長高食譜》一套2冊，活動價格只需要79元，不用一餐飯菜錢卻能讓孩子吃好吃對，省心省力。
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