感覺自己是“抑鬱”多數是這6種表現，說不定你已經被纏上！

人們通常都會有感到情緒低落、垂頭喪氣的時候，有時彷彿心情墜入了谷底。但假如你感到自己陷入了無盡的絕望而不能自拔時，就需要給自己敲響警鐘：這或許是抑鬱症的臨床表現！

根據美國國家心理衛生研究所的研究，約有7%的成年人經歷過抑鬱症，但患者很難清楚意識到自己患了抑鬱症。

如果你在最近兩週內幾乎每天都要面臨以下症狀中的四個或四個以上，一定要及時就醫。

1

、

對什麼事情都提不起興趣

。

情緒低落，悲觀、鬱鬱寡歡，感到“心裡壓抑”、“高興不起來”，時常愁眉苦臉、長吁短嘆。程度較輕者感到悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣，平時非常愛好的活動也提不起勁，常伴疲乏感，一天下來感覺“精疲力盡”。

還可能出現注意力不集中，丟三落四，失眠或睡眠質量不高，食慾差等症狀；嚴重者可自責、內疚，悲觀絕望，痛不欲生，有度日如年、生不如死之感，患者常訴說“活著沒有意思”等。

2

、

常因瑣事發火。

這或許是個鮮為人知的臨床表現：抑鬱症往往使人更容易發火。如果你感到自己近來脾氣暴躁或喋喋不休，那些以往不在乎的瑣事都使你火冒三丈，這或許就是由於抑鬱症影響了正常的荷爾蒙波動。

3、

無法集中精力。

經常忘記工作的截止日期或者去接孩子的具體時間？人們遭受抑鬱症時，大腦可能一片模糊，影響工作、記憶以及決策能力。一項研究顯示，抑鬱症患者偏頭痛的可能性高出三倍，而偏頭痛人群患抑鬱症的機率高出五倍。

4

、

食慾或體重變化

明顯

。

有些人在抑鬱的時候感覺不到餓，而有些人恰恰相反，需要不停的吃。結果就是體重減少或增加，同時缺乏能量。抑鬱症與進食障礙有關，如貪食症，厭食症或暴飲暴食。

5、

開始有了輕生的念頭。

想要結束自己生命的想法總是在腦海中縈繞，冥思苦想各種尋求死亡的方式。假如你每天都在經歷這些，或者最近兩週內每天都有類似的想法，要及時尋求幫助，即使你並不覺得你伴有抑鬱症的其他症狀。

6

、睡不好，精神緊張。

有可能是得了失眠症！失眠是指睡眠的始發和維持發生障礙致使睡眠的質和量不能滿足個體正常需要的一種狀況。失眠的表現形式有難以入睡、睡眠不深、多夢、早醒，或醒後不易再睡、醒後不適感、疲乏或白天睏倦等；

失眠往往引起患者白天不同程度地感到未能充分休息和恢復精力，因而軀體睏乏，精神萎靡，注意力減退，思考困難，反應遲鈍。由於失眠帶來的上述不適以及對失眠的擔心常常引起情緒沮喪，焦慮不安。使得失眠→擔心→焦慮→失眠的連鎖反應不斷迴圈，反覆強化遷延難愈。

現在很多人都會出現一些精神障礙，如果同時出現以上4個特徵的話，那麼就要引起重視了，可能是抑鬱症的一些表現，其實抑鬱症給人體帶來的傷害要比癌症更可怕。如果抑鬱症能夠得到及時的治療，對抑鬱症的恢復也有一定的幫助。但是抑鬱症的恢復是一個漫長的過程，在這個過程中需要自己和家人還有周圍的朋友共同努力，才能把抑鬱症克服。

抑鬱症只是精神層面的疾病並不會直接導致死亡，只是抑鬱症的人群對生活沒有念頭，容易自殺。但並不是所有得了抑鬱症的人最後都會選擇自殺，患者的人格特點和患病的嚴重程度都與其息息相關。所以，對抑鬱症的防治很重要。