夏天該吃什麼，大家知道嗎？

我一直認為，藥補不如食補，所以在一年最熱的季節，也有這個季節對應的，該吃的食物，以食之精華養體之健康，所以夏天應該吃什麼食物，大家知道嗎？

適合夏天吃的第一種食物是辛溫的食物，這點可能很對人不理解，覺得本來天氣就很熱，還要吃辛溫的食物，豈不是火上澆油嗎？夏天適當的吃一些辛溫的食物，春生，夏長，秋收，冬藏。夏天要養長，我們不要怕夏天的炎熱。

要順應夏天的生長屬性，把身體裡面陳年的寒溼發出來，夏天我們的氣血都跑到體表了，所以我們會感覺熱，不怕冷，也不容易感冒，但是此時內裡，我們的五臟六腑氣血就相對不足了，反而是一派寒涼的境況。所以這個時候我們要適當吃一些辛溫的食物來溫暖我們的五臟六腑，而不是吃寒涼冰鎮的食物讓身體雪上加霜。夏天我們的胃口都不好，辛溫的食物還可以開胃，讓你食慾滿滿哦。

適合夏天吃的第二種食物：酸甜的食物，注意是酸甜的食物，酸甜的食物可以滋陰，酸甜的食物可以補充我們身體的津液。

夏天我們出的汗太多了，汗血同源，汗出多了傷的是血，血是陰，出汗太多會傷陰，所以我們要滋陰，要補充津液，水只能補充部分津液，津液不等同於水，要止渴必須要生津，只有這個津液上來了，才能止渴。

最適合在夏天吃的第三種食物，吃一點苦味的食物，適當的苦味可以激發心陽，但過多的苦味就會傷心，夏天我們的心氣本來就很旺盛了，根本不需要苦味來激發了，再激發就過了，只有當我們的心火過於旺盛的時候才可以吃一點苦的，把心火降下來。

最適合夏天吃的第四種食物，祛溼的食物，夏天的溼氣真的太重了，夏天我們會遭遇雙重溼氣的攻擊，很多地方天天是桑拿天，像蒸籠一樣，再加上幾乎人人身體裡面或多或少都有溼邪，尤其是那些喜歡吃肥甘厚味又不愛運動的人，溼邪更重。一旦被溼邪困住就變得慵懶，很多人夏天吃完飯就老打瞌睡，必須要午休一會，不然一個下午都沒精神。

關於夏天應該如何養生，大家從別的方面還有什麼建議，歡迎留言討論。創作不易，點贊關注哦！