揭秘：為什麼“下雨天”睡眠質量特別好？90%的人不知道！

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文章來自公眾號：楠伢宮 前往探索睡眠

有人說，下雨天是老天爺給人們放的假，一點都沒錯，下雨天總能讓人在家中睡得踏踏實實，睡眠質量特別好！那麼你知道，為什麼下雨天的睡眠質量特別好嗎？一起來了解

原因01、粉色噪聲的助眠效果

牛頓說：白光，擁有所有顏色的光。

其實，聲音也是有顏色的，雨聲屬於“粉紅色噪聲”，介於白噪聲與褐色噪聲之間。這種噪聲已經被證明因具有遮蔽外界噪音和降低大腦活動的作用，而有助於睡眠。

當我們在睡眠時，聽覺系統仍然在工作，那些突然間的發出的聲音往往會影響我們的睡眠質量。

而粉紅色噪聲在功率頻譜上是呈現均勻分佈狀態的，它可以掩蓋那些突然間的變化，遮蔽很多細小、你沒有意識到，但實際上已經影響到你入睡的聲音變化，製造一個平緩的聲音環境。

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有研究發現：當雨聲進入大腦時，大腦會無意識地放鬆下來，產生α波，這樣的狀態很接近人體睡眠時大腦的狀態。

其實不光雨聲如此，水聲、風聲、樹聲、蟬鳴、蛙鳴、鳥鳴，以及觀看美好的自然都有類似的效果。

因為自然環境的體驗，能讓人感到關愛、愉悅、友好、釋放，能夠緩解緊張和壓力，這種現象叫做“自然環境體驗的恢復作用”。

原因02、負離子含量增加

在下雨天，由於空氣氣壓或水壓形成的勢能和動能，作用於空氣或水中的水分子，使其發生裂解，從而會產生大量的負離子。

如果伴隨著打雷，大氣發生電離，還會產生更多的負離子。

負離子的增加會讓空氣變得清新，還會明顯改善人體神經系統、心血管系統、血液系統和呼吸系統的功能，使人感到很舒適。

此外，負離子還是一種天然的益眠因子，具有鎮靜和催眠的作用，讓人更容易入睡。

文章來自公眾號：楠伢宮 前往探索睡眠

《空氣負離子在醫療保健及環保中的應用》中記載：臨床實驗表明，負離子可以促進單胺氧化酶的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-羥色胺水平，進而引起內分泌及神經系統等一系列明顯的生理變化，對自主神經高階中樞及植物神經系統產生良好的調節作用，使大腦皮層的功能得到有效改善，從有效改善失眠、神經衰弱等不良症狀。

03、特殊天氣活動受限

從人類的進化方面來說，從遠古時代到農耕時代，甚至到現今，下雨天就意味著假期。

因為天氣的原因，很多事情都受到了限制，田裡的活兒幹不了，雨太大不能去上學了，下雨天路滑哪兒也不能去……只能在家睡覺，感覺大家都在暫停，正好有個偷懶的機會。

文章來自公眾號：楠伢宮 前往探索睡眠

雖然現在我們並沒有因為下雨天而改變什麼，但是人類進入現代化的時間，並不足以改變人類透過數十萬年的天人互動形成的基因習慣。

也有人說，因為這麼大的雨，外面還有人在雨中奔波，而我卻能夠舒舒服服地在家中睡覺，也太幸福了，瞬間就感到各種滿足，你覺得有道理嗎？

楠伢宮，一個專注於特拉雷工藝的

天然乳膠寢

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