開車防“春困”，平安一路行

春天來了，“春困”是季節交替給人帶來的生理變化，會讓駕駛員感到疲勞不適、精力渙散，導致反應遲鈍、應變能力下降，並出現判斷失誤。那麼，開車遇到“春困”，駕駛員朋友該如何破呢？

1、勿飽食

開車之前不要吃太多東西，只需保證七八分飽就足夠了。吃得太多會導致血液集中在胃部幫助消化。這樣一來大腦供血不足，人就容易感到沒精神，有疲勞感。

2、常通風

在密閉的空間裡，空氣無法得到交流，時間一長就會有輕微缺氧現象。除非是上高速出於安全考慮不便開窗，其他時候一定要記得開啟窗戶，多呼吸新鮮空氣，人也會清醒許多。

3、勿吸菸

有人覺得香菸中含有菸鹼、尼古丁，是提神的利器。殊不知這種刺激作用僅限於吸菸當時，吸菸後反而會比之前更無精打采。並且香菸產生的煙霧也會刺激眼睛流淚，從而影響駕駛員的視線。

4、嚼薄荷

薄荷氣味清新，味道清涼，能夠使人神清氣爽、精神振奮。在開車的時候可以含一顆薄荷口味的糖果，或是嚼一粒薄荷味的口香糖。同樣，也可以飲用咖啡、濃茶來提神。

5、抹藥油

清涼油、風油精中都含有薄荷腦成分，當你開車時感到腦袋發暈，可及時塗抹一些在太陽穴，幫助緩解頭腦脹痛，並且清涼的感覺也能讓人神智清明。

6、輪換開

如果與你同行的夥伴中也有持駕駛證的，那麼在旅途中就可以輪流開車，避免了一個人開完全程過度疲倦。切記，一定不要疲勞駕駛！

如何消除“春困”

1、刺激法

可以透過刺激人的感官而解除春困。如視覺刺激：感覺睏倦時走出室外，仰望藍天白雲，綠樹芳草；嗅覺刺激：當睏倦時，可嗅嗅清涼油、花露水，對消除春困有一定幫助；聽覺刺激：選一些能振奮人心的音樂，也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳；感覺刺激：適度的冷水洗手刺激面板，或冷水洗臉，嚼薄荷糖、吃一片口香糖或者薄荷糖或許有作用。

2、運動法

有睏意時，活動活動肢體，可舒經活血，通利關節，使大腦興奮起來。伸懶腰就可以解決，因為伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣供給給各個組織器官。也可以在周圍轉動，透過肢體活動，離開汙濁的環境，呼吸新鮮空氣。

3、興奮法

一杯茶、或咖啡或多吃巧克力等興奮食物，能夠起到一定的作用，對那些平時很少飲茶習慣的人，效果則更好。

4、飲水法

肌體呈酸性是容易睏倦的，多飲水，調整血液酸鹼度，同時，飲水後經常上廁所，運動和休息結合有利於解除睏倦。

5、穴位按摩法

穴位按摩舒筋活血，可增強抵禦春困的能力。按摩穴位有太陽穴、鳳池、內關。足三里。

每日早晚按壓一次，每次3—5分鐘。適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。將手指合攏，指尖輕輕按住太陽穴上，以順時針方向轉6次，再以逆時針方向轉6次。十指梳髮、四指像彈琴一樣彈打後腦勺。雙手按摩枕部或額頭，也有良好的效果。

“春困”飲食注意事項

1、早餐攝取較多的熱量。理想的飲食安排是：早餐攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少。

2、飲食要清淡。油膩的菜餚可使人飯後產生疲憊現象，使血糖降低，情緒低落，工作效率下降。

3、攝取足夠的蛋白質。蛋白質是由各種氨基酸構成的，所以從廋肉、雞肉和低脂奶製品中攝取的蛋白質，有助於提高人的精力。

4、常吃水果和飲果汁。水果中含有豐富的鉀，鉀的缺失會使人感到軟弱無力，也會影響注意力的集中，葡萄乾、橘子、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質。

太康交警溫馨提醒：出門在外，駕車通行，一定要注意各方面的安全，當駕駛員犯困時，會出現全身沉重、四肢怠倦、意識模糊、頭昏、眼花等狀況，這時候是不能開車的，適當活動身體，這樣可以有效緩解駕駛疲勞感，但合理的休息才是安全的關鍵。