55歲，是老年還是中年？中年、老年分別指多少歲？告訴你劃分標準

現在走在大街上，很難分辨一個人的

年紀

，隨著生活水平和經濟都在不斷的提高，越來越多的人注重

保養

。過去五十多歲的人看上去已經很老了，尤其是

55

歲，

處於中間段的年紀，有不少人都認為自己已經是老人了。但是如今人老的速度也

越來越慢

，有不少五十多的人看上去像

三四十

的。對於

55

歲

是老年還是

中年人

以及劃分的標準，下面跟大家說一下。

55

歲，到底是老年還是中年

?

中年、老年分別是指的多少歲

?

在平時有不少

55

歲的人

都處於退休階段，所以就有很多人認為55歲是屬於

老年人，

其實55歲不算老年，而是

中年

。

根據世界衛生組織的劃分標準，一般處於

44

歲以下

的人屬於青年人，在

45

歲到

59

歲

之間的中年人，

60

歲

之後到

74

歲

之間的是屬於中老年人，而最後

75

歲

到

89

歲

之間的是屬於老年人，90歲之後的就屬於

長壽老人

。所以對於

55

歲

而言，是屬於

中年階段

，低於75歲的都是屬於中年，並沒有說進入老年期。

上面所說的是關於年齡的

劃分標準

，其實在日常生活中，多少歲並不是表明一個人

衰老

的

唯一標準。

我們每一個人都會衰老，這是一種正常的

生理現象

。在平時可以有很多劃分衰老的標誌，比如白髮程度，身體素質，皺紋等，這些都可在一定程度上表明一個人的衰老。

衰老

是必不可免的，但是可以透過

日常飲食

和

生活習慣

等來幫助

延緩衰老

的速度。

第一，注意保護腿

人老是先從腿部開始衰老的，如果發現自己的腿腳

不利索

，出現

痠痛

等現象時，這時就要注意很大一部分原因是因為體內的

骨骼、關節

在逐漸的

老化

，這時這是在提醒你需要進行

適當的鍛鍊

。比如常見的

有氧運動

，

慢跑，游泳，太極拳

等，注意

勞逸結合，

根據實際情況，選擇運動也要適當的

補充鈣質

，降低患

骨質疏鬆

的風險。

第二，多食用粗糧

隨著年齡的不斷增長，身體裡邊

各個器官

都會出現

退化

，導致功能代謝

出現障礙，

消化系統就會出現

功能下降

等，從而引起

消化不良

以及

便秘

。在平時吃飯時要

細嚼慢嚥，

可以減少食用

大米、麵食

等。可以經常性地吃一些

粗糧

，常見的

玉米，藜麥，燕麥

等，有利於緩解

消化不良

的症狀，減輕

腸胃

的負擔，也可以多食用

蔬菜，水果

。

第三，保持好心態

衰老是每個人都要經歷的，要以平常心去面對，保持一個

好心態。

避免長期處於

焦慮、抑鬱

等

負面情緒

，很容易對

身體健康

造成影響。有句話說得好，

人老心不老

，在平時家裡也要注意，多陪伴老人，給予

安慰，關心。

每個人都要面對衰老，但是我們每個人

衰老的速度

也不同，在平時要注意生活習慣和飲食習慣，要有健康的

生活方式。