如果舌頭長成這幾種樣子，你就該看病了！有種舌苔顏色很危險

如果您經常感覺疲憊、易怒、身體虛弱、免疫力下降等，可能是您的身體出了狀況，有時西醫未必能檢查出問題，那您不妨自己在家對著鏡子看看自己的舌頭，因為舌頭的形態與我們的健康息息相關，如果您有以下幾種舌像，恐怕您要馬上就醫了。

那舌相到底應該怎麼看呢，舌頭的異常情況又有哪些？爆炸營養課堂工作室，特邀請國家一級公共營養師、執業中藥師，王喆老師為大家一一解答。

首先，您可以對著鏡子吐出舌頭看一看，是否為舌體柔軟，活動自如，顏色淡紅，表面鋪著一層薄薄的質地均勻潤澤的舌苔？如果您的舌頭可描繪為“淡紅舌，薄白苔”那恭喜您從舌頭的狀態來看您的身體處於不錯的情況。

那舌頭的異常情況又有哪些呢？我們可以分三步來對舌頭進行全面的觀察。

第一步：望舌質，舌質又稱舌體，是舌頭的肌肉脈絡組織。

健康的舌頭是淡紅色的，發白、發紅、變紫暗都是不正常的表現，都應提高警惕。

舌質顏色淺淡說明血虛，氣血不足。這類人通常體質較為虛弱，免疫力較差，經常疲憊。除了先天及疾病原因，很多女士盲目節食減肥，也容易造成氣血虧虛，形成舌質發白的情況。

舌質顏色變紅多見於熱證，顏色越深，則說明熱邪越甚。舌紅之人容易著急發怒，壓力過大、睡眠不足、飲酒也是舌紅的常見誘因。

顏色變紫暗，甚至有瘀斑，則提示血液執行不暢。

第二步：看舌形，舌形是指舌頭的輪廓。

舌體胖大擠壓牙齒，則會在舌頭周邊出現花紋，說明脾虛無力推動水液執行，造成水液在體內停滯，舌頭自然體積膨大。

舌體瘦薄主要由於氣血不足，不能正常濡養舌體所致，常伴有食慾不佳，發育不良，易疲勞等症狀。

第三步：看舌苔，是舌體上附著的一層苔狀物由胃氣所生，而五臟六腑皆稟於胃。

正常的舌苔色質薄白，主要由於口腔咀嚼、吞嚥與唾液飲食的綜合作用，舌粘膜絲狀乳頭間的物質與角化上皮不斷脫落清除，使舌苔呈現薄薄的一層。身體的寒熱虛實，病邪性質和病位深淺都可以直接反映在舌苔的變化中。

舌苔的潤燥可以反應津液情況，正常情況下我們的舌苔水潤光滑，乾溼適中。如苔白而滑潤，多提示寒證。如舌苔粘膩，常見於痰溼或溼邪困脾。如果舌頭看起來比較幹，甚至長出毛刺，稱之為燥苔，提示體內有熱，熱盛傷津，導致陰液虧虛。

當外界邪氣侵犯人體但不深入，僅處於表層時，舌苔色質也不會有明顯改變，所以薄白苔也主表證，也就是常見的風寒感冒或風熱感冒。如果舌苔發黃，苔質薄而乾燥，甚至出現裂紋、芒刺提示體內熱盛，津液受損。如舌苔發黃且厚膩黏著，則多為食積。

為了保持口腔衛生，有人會有刷洗舌頭的習慣，如用力過大會刺激味蕾，損傷舌乳頭，造成味覺減退，影響食慾及身體健康。因此，清潔舌面一定要輕柔，選擇軟毛牙刷，清清刷洗即可，切不可用銳利之物用力刮除。舌苔也是醫生診病的重要依據，因此就醫前也不要刮洗舌面，以免影響醫生判斷。

作者介紹：王喆，執業中藥師，國家一級公共營養師。