男演員身材管理請按照袁文康這個標準“內卷”起來吧

《江照黎明》、《你是我的一束光》、《買定離手我愛你》、《加油媽媽》、《妻子的選擇》，2022年才剛過半，袁文康已經有五部影視作品與大家見面了，據悉，今年還會有新劇《無與倫比的美麗》待播，這可能就是人們口中經常說的“霸屏”了吧。

不得不說，最近真的是被這個稜角分明、眼神深邃、身材有型，舉手投足間又盡顯成熟男性魅力的男演員征服了。

看不出來吧，其實，袁文康已經41歲了。這個年齡的男演員，能呈現出如此完美的身材、顏值和氣質狀態，可見平時他有多自律，對自己身材管理有多嚴格。

近日，我們從袁文康更新的微博影片中，也可以看到他身材有多哇塞，身高176cm，體重才65。3kg，可謂是

穿衣顯瘦、脫衣有肉，那稜角分明的腹肌一出現，滿滿的

荷爾蒙氣息撲面而來，令人臉紅心跳。

怪不得粉絲們調侃康哥“腹肌一個月來十張”“這腹肌是不是可以拿來當搓衣板”，哇哈哈哈，看來這是真粉絲，調侃起來毫不客氣。

因為熱愛所以堅持，因為熱愛所以專注，因為熱愛所以成就。戲中”百變小生“，戲外”健身達人“，出道23年，歲月彷佛並沒有給袁文康留下太多痕跡，看上去反而更加成熟、沉穩。出於對演員這個職業的無比熱愛，他在演戲時對自己要求很高，特別敬業，對每一個角色幾盡鑽研、反覆琢磨，力爭讀清摸透，他享受每一次進入角色的過程，在不同的角色中體驗不同的人生。

也正是這份對於事業的初心，一直支援著他在演藝道路上默默而堅定地走著，他閱歷豐富，演技紮實，塑造了很多深入人心、但反差感極大的角色，像《集結號》裡的王金存、《女醫·明妃傳》裡的蒙古可汗也先、《胭脂》裡的宋勉、《如懿傳》裡的江太醫以及《悍城》裡的白振赫等等，可以看出袁文康的可塑性非常強，能文能武、能喜能悲，可硬漢可書生、可正派亦可反派。

不止在演藝事業上有所成就，袁文康在健身領域也開闢出了一片自己的小天地。

作為百家號「明星創作者計劃」三位明星創作者之一，袁文康製作了個人健身專欄《袁來如此》，堅持正能量內容傳播，定期輸出與大眾生活息息相關的健身知識，既專業又貼合粉絲真實需求，引發了粉絲們的廣泛關注和討論。

從《袁來如此》已播出的節目內容上，我們可以看到袁文康熱衷於壺鈴、棒鈴、彈力帶等一些

比較小眾健身器械的分享，還會給大家種草拳擊、自重訓練等內容，他把每一項健身專案是什麼、適用場景、人群、訓練時間以及注意事項等都講得很細緻、周到，可以說稍微有些訓練基礎的人都可以跟得上並跟著練，怪不得袁老師一直在被粉絲催更，表示不夠看的。

說到娛樂圈中年男演員的身材管理，除了袁文康，像李光潔、王陽、鍾漢良、張晉等都是時時刻刻懂得管理自己身材的，可能是演員這個職業對顏值和身材的要求極其嚴格，也可能是出於對健身鍛鍊的一種持之以恆的熱愛，但是他們所呈現出來的狀態是一致的，精神飽滿、有型帥氣，同時氣質優越儒雅，又不失成熟男人味，他們不經意間隨意呈現出來的動作，不管是“眼神殺”還是“笑容殺”，都令人心動不已。希望男演員們都按照這個標準內捲起來吧。

其實，除了熱衷演戲和健身，我們從袁文康的社交媒體上可以看出，他還是個懂得享受生活、感悟人生的人，在時間允許的情況下，會定期出去旅遊、讀書、進行電影鑑賞，出門在外還會記掛著他心愛的寵物狗狗，在修心養性、陶冶情操之餘，我們還看到了一個充滿愛心的康康。

最後，不管是演戲、健身，還是生活，低調的袁文康都按照自己的規劃在穩紮穩打地進行著，希望以後能多多看到他的作品，感受來自角色的吸引力、來自健身的感染力以及來自他自身的強大魅力。