人體也可進行“光合作用”？提醒：合成這一物質，人體每天都需要

冬季常常沐浴陽光，或帶給你5個“好訊息”，老少皆宜

夏天的陽光火辣，多曬或導致面板被灼傷，而冬日的陽光非常溫和，因此非常適合，也非常值得去沐浴陽光。或許很多人會擔心看不見也摸不著的紫外線，要知道，紫外線對於人體並非一無是處。

冬季常常沐浴陽光，或帶給你5個“好訊息”，老少皆宜

一、

人體也可以進行“光合作用”

我們很羨慕綠色植物，因為它們在那裡靜靜地享受陽光，就可以為自己合成營養。於是有人就在想，如果我們人體也可以進行光合作用，豈不是就不要吃東西了？

或許你還不知道吧，人體也是可以進行“光合作用”的，當人體的面板在之外線的照射下，可以自行合成維生素D，從而滿足人體的生理需求。可惜的是維生素D不能在體記憶體儲，所以每天都需要從食物中獲取才行，如果我們能每天曬曬太陽，就非常不錯。

二、

多曬太陽可以補鈣

這還得感謝人體的“光合作用”，面板在紫外線的照射下可以合成維生素D，而維生素D可以促進腸道對鈣質的吸收利用。所以，儘管曬太陽不能直接合成鈣質，但是依然可以起到為人體補鈣的作用。因此，建議老人冬天，在條件允許的情況下多去曬曬太陽。

三、可以預防骨質疏鬆

這還得歸功於維生素D，維生素D不僅可以促進鈣質的吸收，而且還促進骨骼中鈣鹽的沉澱，防止骨骼中鈣質的流失，可以促進骨細胞的生成，因此，在很大程度上對保護骨骼有積極的作用。尤其是絕經後的女性，鈣質流失嚴重，而吸收能力下降，所以要適當補充些鈣質或維生素D。當然，多去曬曬太陽也是一個非常不錯的方法。

四、增強人體免疫力

姿外線能增強交感神經興奮性和應激能力，提高細胞線粒體酶和微粒體酶的活性，從而加強人體免疫功能和機體防禦能力。紫外線的殺菌消毒功能可以使人體面板表面、毛孔、竅道中積存的致病微生物無法躲藏，因此，經常曬曬太陽，對於提高人體免疫力也是非常不錯的。

五、提高人體代謝功能

冬天的日光浴時，還能調節人的情緒，使人精神振奮，心情舒暢，提高生活樂趣，從而增強機體新陳代謝，改善人體的各種生理功能。

建議：成年人日光浴時，儘量多地袒露出肌膚，接受日光的照射，需要注意點的是，冬季要注意防寒，夏季要防止灼傷面板。在接受日光浴的時候要注意隨時變換體位，一般連曬10～30分鐘，可以酌情休息下，待面板曬至有一定的保護色後，再逐漸延長日照時間。

對於老人、孩子，也要多鼓勵多到戶外活動，曬曬太陽，可以增強身體抵抗力。尤其是北方地區，冬天日照時間短，曬太陽就更為必要。