孩子上課被一縷陽光包圍就想睡覺，多吃清爽菜，提神醒腦學習好

明天就是霜降啦！時間快的讓人都沒準備好，霜降前溫度一直保持在個位數的溫度，每天都是8度左右，低溫讓孩子們的羽絨服都開始穿起來了，早上上學孩子們也要注意保暖。俗話說得好，霜降節氣是個需要滋補的節氣，家長們可以給孩子們安排一些滋補菜了，孩子們愛吃的大蝦和牛肉都可以在秋冬時節吃起來，增強我們的體質，霜降來臨的時候再冷也不怕！

今天介紹的這道菜就是絲瓜炒蝦仁，孩子要多吃，增長智力，提高免疫力生病少，一起來看看吧！

大蝦中含有豐富的營養物質，孩子常吃可以有效提高免疫力，幫助預防常見的感冒和發燒。大蝦的蝦皮有一定的鎮靜作用，可以有效治療神經衰弱，大蝦還可以為大腦提供豐富的營養。大蝦中含有的脂肪酸可以讓孩子長時間保持注意力集中，有利學習。

絲瓜是一種常見的蔬菜，孩子常吃有利促進大腦發育增長智力，老年人常吃也有利健腦，幫助預防腦部疾病，大量研究顯示絲瓜中的提取物對於乙型腦炎有非常好的預防作用。所以經常做絲瓜炒蝦仁給孩子和老人吃，對大腦的健康都是非常有幫助的。

絲瓜還有非常好的美容美白功效，女性可以常吃可以有效保護肌膚，消除色斑阻止面板衰老，讓面板更加細膩有光澤，淡化色斑和皺紋越活越年輕。絲瓜藤和莖的液汁，可以保持面板彈性，因此絲瓜有“美人水”之稱。

每天真的太冷了，孩子們很期待有太陽出現的一天，在如此冷的天氣下，我們要多喝一些暖身暖胃的滋補湯，讓我們的身體在這個秋冬時節更健康！