月經出現異常該如何調理？這4款食療方堅持每天吃，做健康女人

女人每個月的那幾天，最虛弱，也是最需要調養的時候。為什麼？因為在月經期間的女人，會出現各種各樣的問題，例如痛經、經血不正常（發黑、有血塊、稀薄）、經期不規律（月經提早、延遲）等異常情況的出現，今天我們就一起來了解一下。

　女人月經期間吃些什麼來調理呢？款食療方教給你！

山楂紅棗粥

紅棗是一款非常常見的女人經期補血的食物，很多人都喜歡在經期的時候用紅棗泡茶喝，今天給大家推薦的這款食療粥，功效比紅棗茶更好。我們另外加入一些山楂，和紅棗一起煮成粥，在經期早晚各吃一碗，不僅能幫助消化，更重要的是幫助女人活血化瘀，調理月經。

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張秉琪；郭淑珍

醫學

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如果你有經血發黑，並且時常出現血塊的症狀出現的話，就可以服用這款食療粥，堅持兩個月，第三個月症狀就會慢慢的緩解。

　益母草粥

益母草從名字上就能看出對女人的好處了。因為益母草是涼性食物，所以對於月經不調、難產患者產後的調理以及痛經等症狀都有很好的治療作用，益母草也被很多醫生稱作為天然的婦科藥。

除了上面介紹的紅棗山楂粥之外，女人身體最需要的就是益母草粥了。製作方法也是非常簡單的，只要把益母草先煎水備用，再把大米放入鍋中煮粥，最後放入煎好的益母草汁即可。

不過這裡需要注意的是，紅棗山楂粥是在經期服用，益母草粥則是在月經前一週服用，到了月經期就要停掉哦。

　紅糖薑茶

這個食療方是很多人都會使用的嗎，我們都知道，女人之所以會出現痛經、月經不調等現象，其實就是因為體內的氣血不足導致的，所以最重要的就是補氣血。紅糖能補血益氣，有利於血液迴圈，生薑則能滋養子宮、緩解宮寒。兩者加在一起泡茶喝，功效也是非常好的。

　玫瑰花茶

玫瑰花是一種溫性食物，並且裡面含有非常多的維生素和礦物質。不僅能幫助女人調理月經期可能會出現的婦科問題，更關鍵的是，玫瑰有著美白護膚的功效，幫助我們祛斑、抗衰老，是不可多得的美容佳品。

而玫瑰花茶的製作方法也很簡單的，玫瑰鮮花曬乾（注意，新鮮的玫瑰花不能食用哦！），加入溫白開泡開即可飲用。

女人在經期一定要注意好好保養，不管有沒有婦科問題，上面的幾款食療都可以服用，純天然沒有害處。最後，還要記得每個月的那幾天要管住自己的嘴巴，辛辣、冰涼的食物就不要再吃了哦。