穎兒一個月從130減到90是如何做到的？而且面板一點都沒松

《千山暮雪》中穎兒表現不俗，但還是難免被吐槽，就因為她的大號版“嬰兒肥”。整個人看起來就像個肉球，嚴重破壞了女主角光環，後來陸續看到的也都是吐槽她太胖的新聞。但是在《喬安 你好》中，她真的是又美又仙，聽說一個月成功減掉40斤，對於生完寶寶的人而言，這得多大毅力才能瘦成這樣。

之前有網友拍到她近期的照片，減肥效果非常好。不像有的人猛然瘦下來，面板鬆弛，身材不勻稱。穎兒整個人看起來十分精神，而且身上一點肥肉都沒有，就連雙腿都是又長又細，面板狀態也很好，緊緻有光澤，不知道她的秘訣是什麼？

她曾在採訪中透露，因為太胖的原因一直被網友吐槽，很不開心，中間有試圖減肥，最終都失敗了。一開始吃減肥藥，有一些些效果，但是很容易反彈。難怪有段時間看她的報道一下瘦成“排骨精”，沒過多久再出來，又長出雙下巴。就連親爸都吐槽過她的“虎背熊腰”。除了吃藥減肥，她還試過控制飲食，每天只吃一粒老乾媽，看看這非人的意志力。但光有意志力是不夠的，這樣下去身體會垮掉。

最後讓她健康瘦身成功的是一種水果，就是當下的時令果-柚子。

為什麼吃柚子有助於減肥，還能保持美麗容顏呢？

柚子是一種水分含量充足的水果，具有較強的飽腹感，從而抑制亢性食慾。且柚子熱量較低，即使食用過多也不易發胖，還能有效地促進人體消化，將食物轉化為能量，較少脂肪囤積，所以吃柚子當然有助於減肥。對於一日三餐正常的人而言，選擇餐前吃柚子，減肥效果會更加好。

柚子中豐富的蛋白質、有機酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分就是她好面板的秘密。可以保證人體所需的營養的充分補給，更調理面板質地，控油潔膚和緊實面板，所以瘦下來的穎兒自然是狀態好到不行。

柚子還可以做成完美的減肥餐，比直接當水果吃口感更豐富。

降糖消脂烤柚子

材料：

柚子1個、食用油5ml。

製作：

1、將整個柚子沖洗乾淨，用紙巾擦乾備用；

2、大火將炒鍋燒乾，加食用油後動搖炒鍋，將食用油均勻分佈在炒鍋內；

3、把柚子放進去，用小火加熱，並用鏟子不停地翻炒，炒至微焦，柚子冒熱氣並伴有柚子皮香味即可。

食用：正餐8分飽，在餐後10分鐘食用2-3瓣即可。

效果：起到有效的降糖降脂作用，特別是在餐後10分鐘食用，其效果更加明顯。每天3餐後10分鐘均要食用，連續食用10天后，體內脂肪減少，體重開始下降，身體變得輕盈，堅持使用能輕鬆甩肉20斤。

控制食慾烤柚肉茶

材料：

烤柚子2瓣、蜂蜜少量

製作：

1、取出烤柚子肉，掰為小塊；

2、入杯中，加沸水沖泡1分鐘；

3、加蜂蜜拌勻即可。

食用：每日或隔日代茶飲。

效果：柚子中發揮減肥作用的是它含有豐富的果酸，能夠有效地刺激胃腸粘膜，對於抑制亢性食慾非常有利。這款柚子茶有效的控制食慾的同時，能起到很好的消脂作用，同時還具有排毒作用，能起到美容效果，連續食用2周便可以明顯見效。

柚子減肥餐的製作食材很重要，又苦又澀、乾癟的柚子註定會讓你減肥失敗，而最近很火的“網紅”雞尾柚不妨試試。

雞尾柚是橙和柚的天然雜交產品，在柚族中屬罕見的低酸新型別，是經過近十年交合試驗培育出來的新品種，經過農業專家反覆種植試驗，培養出了今天的柚中貴族，衢州雞尾柚。

對於減肥者，它最大特色就是口感甜，但糖含量極低。有研究指出，每日正常三餐都吃上半個，一個月下來可平均減重好幾斤。對於吃東西有節制的人，一個月甩掉幾十斤，不成問題。

和其他柚子相比，雞尾柚輕輕鬆鬆就可以手動剝皮，完全不需要藉助水果刀或是男友力。裡面的柚瓣更是皮薄，不去細皮，像橙子一樣直接吃口感也不錯。最讓小編驚呆的是，它的果肉飽滿，水分超足，是以前吃過的任何一種柚子都無法做到的。每一顆柚粒如同泡沫一般，一觸就破，柚汁迸裂而出。所以吃雞尾柚的你一定要小心哦，不然如蜜一般的汁水就會不小心從指縫間流走。

從2019年2月至今，阿里與衢州柯城區共同打造的1000畝柯城雞尾柚數字農場示範基地已喜獲豐收，並在年貨節期間開啟正宗原產地基地直供模式，讓雞尾柚直接從田間到消費者手中，品味這份新鮮的美味。