水果究竟什麼時候吃？才能既補充營養又達到瘦身效果？

春日慵懶的午後，來份水果拼盤可好？

水果王國日漸壯大的今天，各式各樣品牌的水果店更是層出不窮，大多都打著新鮮的名號，也是奇怪，越來越多的人們寧可走進包裝華麗的水果店，買上一籃子精美包裝的果盤，也不願在街邊的小販面前流連。

其實，那些水果店裡的精品，不過也是包裝下的產物，賦予優美的名字，坐擁華麗的房子，它們的生長條件不談完全一致，但絕對是相似的，同樣需要土壤、陽光、水、肥料……

如果把我比作水果，我想，我應該是一顆從地攤奔向水果店路上的

草莓女孩

。

沒有苗條的身材，沒有天生的優勢，但長勢喜人的草莓，必然會受到青睞

，不是嗎？

水果，可不僅僅是用來補充維生素的，這裡面學問可大著呢，把水果吃對，還能有

減輕體重

的效果呢。

飯前吃，是最大的秘訣。

飯後吃水果，已經成了許多人根生蒂固的一個觀點，大大小小的飯店，大多都準備了飯後水果切盤，然而這種安排對於日常吃水果，並不是十分合理的。

飯店有它的考量，要是讓你飯前把水果吃飽了，哪還有品嚐美食的胃啊？

飯後，體內的能量已經充足，此時再吃水果，就是往滿水 的水缸中添水了，過猶不足。

千萬記得，飯前吃，但別空腹吃。

而對於我們這群想瘦身的夥伴們，午飯前半小時左右吃最佳。

一是快到飯點兒了，必定有飢餓感，這時候，吃個水果，填充飽腹感。二是水果屬於低熱量食物，含水分又高達85%-90%，填充飢餓的同時，有效抑制了食慾，也補充了水分和維生素，促進消化，不同水果的功效又各有千秋。

下面綠綠給大家簡單介紹一下，一些應季水果的功效。

減肥瘦身

：

蘋果，火龍果，西柚

（食物纖維豐富，可促進新陳代謝，抑制食慾）

保護面板

：

火龍果

（花青素有抗氧化、抗衰老的作用），

蘋果

（不喜歡啃的話切塊是很好的選擇，也可以削成絲兒），

草莓

（維生素C含量高，多吃可使面板光滑），

菠蘿

（據說有去角質層的作用）

含葉酸

：

蘋果，香蕉，獼猴桃

（葉酸對孕婦很友好哦，可一定程度預防貧血）

以上資訊全部來源於網路！

其實網上的資訊真真假假，也不能保證是否真像那麼神，但是，不管從哪個角度來說，多吃水果，對我們的日常絕對是沒有害處的。

壞血病，過去幾百年被航員們稱作“海上凶神”的疾病，就是由於長期在海上漂泊，補充不到新鮮的水果、蔬菜引起的。從這方面我們也能看出來，維生素C對我們身體的重要性。

“每天一個蘋果，醫生遠離我”，堅持吃水果的你，除了收穫一個健康的身體，指不定耳濡目染間，還會帶上水果般的香甜氣息呢，願你找到為自己而戰的專屬水果。

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