4件最傷氣血的事，你天天都在做！難怪你身體總是舒服！
男子補腎，女子補血。在日常身體調養中，這兩方面最深入大眾人心。其實女子有時也需要補腎，男子有時也需要補血。只是男子更易腎虛，女子更易血虛，於是形成了“男補腎，女補血”的固有印象。
本文我們先說血虛。
血虛的症狀，大家都知道，常見的有：
失眠多夢，面色不好、沒有紅潤的感覺，頭暈眼花，常常四肢乏力，秋冬手腳冰涼，很多人蹲著站起來時還會眼前一黑。
而血和氣是相互作用的，按中醫的說法，血為氣之母，氣為血之帥，血虛容易引起氣虛，氣虛容易引起血虛，我們通常稱為氣血不足。
可以不誇張的說，當下社會，十之七八的人都存在氣血不足現象，尤其是女人。因為相比男人，女人每月會有月經，生孩子更是耗血耗氣，如果調養得不好，病根自然就落下了。這樣的女性比比皆是，到醫院檢查，總是查不出什麼問題，但身體卻總不舒服。
正因如此，女性朋友除了減肥，最關注的就是補血。遺憾的是，大多數人天天喊著補血，紅棗當菜吃，紅糖水當飲料喝，卻越補越虛。
這是為什麼呢？因為大家在邊補邊漏。
也就是說，你在一邊補氣血，一邊做著耗氣血的事。身體像一個漏斗，漏斗不堵住，怎麼補也補不滿的。
具體體現在哪些方面呢？
1、脾胃虛弱
導致脾胃虛弱的因素，首先就是我提得最多的不健康飲食。尤其是大城市生活的人們，忙起來可以早飯不吃，午飯隨便叫個外賣湊合，晚飯又胡吃海塞，完了再來點水果零食，直到再也吃不下為止。這樣的人，你脾胃不虛誰虛？
還有另一種極端的，我們上一篇專欄中說過，一些愛美女士為了減肥，吃點水果當飯，能不能變瘦，或者瘦了後會不會再反彈，這都是未知數，但脾胃受傷是可以很肯定的。
脾胃虛弱，就不能吸收食物營養，將其轉化為血液，血虛就在所難免。如果你一邊吃補血藥，一邊又不好好吃飯，當然補不起來。
2、思慮過度
我們如果留心點，會發現長壽老人往往生活在偏僻閉塞的農村，比如著名的長壽鄉——廣西巴馬。農村老人沒有刻意養生，甚至很多還抽菸喝酒，但為什麼長壽？除了環境因素外，我認為最重要的一點是：因為環境閉塞，很少接觸外面的世界，他們不多想，不亂想，生活很簡單。
反觀我們資訊化時代的大眾，上學時焦慮考試，畢業了焦慮工作，焦慮買房買車，結婚了焦慮孩子上學，焦慮別人比自己富有，焦慮身體疾病，焦慮孩子將來找不到工作，甚至孩子都生小孩了，還要焦慮幫孩子帶娃……
總之，真正平常心的人，恬淡平和的人，真是少之又少。我們經常說，“我費盡了心血，才怎樣怎樣”，沒錯，確實耗盡心血，所以血虛啦。
那麼，如果你每天一邊補血，一邊焦慮這，焦慮那，怎麼可能補得起來？誠然，這個社會大環境確實讓人容易焦慮，但智慧的人，更多地活在當下，將來的事，來了再對面吧。
3、過度疲勞
這裡說的勞累，更多是指大腦累。大家也許有體會，幹體力勞動的人，很少失眠，吃也吃得多，消化也好。腦力勞動呢，看似天天坐辦公室裡，但大家都覺得疲勞不堪。
這其中，只有少部分人確實是工作多，多數人是自找的。智慧手機的普及，就是罪魁禍首。
我觀察過，除非迫不得已，比如在工作，其餘時候，很多人眼睛都離不開手機。公交地鐵上看手機，飯桌上看手機，睡前躺床上看手機，上廁所看手機，甚至開車也要看手機……
智慧手機確實為生活帶來了一些便利，但它更為我們帶來傷害：奪去了我們的許多光陰，奪去了無數孩子天真活潑的童年，奪去了無數家庭的和睦，奪去了無數錢財，奪去了無數雙眼睛……而長期沉迷手機，大腦不得休息，身體缺乏運動，晚上還會失眠，這一切都會導致氣血不足。比起其他危害，這已經算是輕的了。
如果你一邊補血，一邊機不離手，天天葛優癱，晚上再熬個夜，漏的氣血一定比補的多。
4、肝氣不舒
肝氣不舒，則氣血瘀滯，引起氣血不足都是輕的，還會導致腦神經疾病，比如憂鬱症等。
這種情況，多半都是情緒引起。情緒最傷人，但我們不自知。多數不良情緒，都源於三個字：想不開。
想不開，於是生氣，憤怒，仇恨，自責，嫉妒，悲傷等各種情緒就來了，而且來了就不走，將人牢牢困住。
有人說，“關你屁事，關我屁事，可以解決人生80%的事”，我覺得有道理。
很多時候，我們的壞情緒，來源於別人對自己的評價，只要認定自己是對的，你大可以想，“關你屁事”。
這是一個用來保護你私人領域的詞，它能把那些八杆子打不著的陌生人和不懷好意的人隔絕出去，減輕來自外界的煩擾。
很多時候，我們又總是太關心別人的事。上到國家大事，下單親戚朋友的事，都覺得是自己的事，這時候你該想，“關我屁事”。
這是一個用來防止你受他人領域影響太深的詞，它能讓你更專注與自己的事情，而不是整天關心一些無謂的雜事。
剩下20%怎麼解決呢？
凡事退一步，“吃小虧佔大便宜”；活在當下，做好當下事，不沉迷過去，不煩憂將來。
肝氣不舒，從用藥上來說很簡單，中成藥“逍遙丸”就是疏肝解鬱的。但最終，還是得靠自己想得開。
如果你天天補氣血，天天憋著氣，氣血只會越補越虛。
寫在最後
文章到這裡，本來就該結束了，但很多讀者一定想，說了這麼多，你倒是推薦個補血方啊。
那麼我告訴大家，只要能改善以上幾個方面，好好吃飯，勞逸結合，好好睡覺，心境平和，你已經補足多半血了。
至於藥方，能補氣補血的藥材太多了，你找個正規的中醫，都能開方。