113歲老人吸菸又喝酒，他說男人想長壽其實不難，不妨堅持做1

113歲老人吸菸又喝酒，他說男人想長壽其實不難，不妨堅持做1件事

時代的更新，各種各樣新奇的產品出現吸引著人們的眼球，兒孫滿堂的天倫之樂等等，都讓每個人心生嚮往。久而久之人們對於長壽就增加了更多的關注。對於追求長壽的人來說，養生是至關重要的。但是這樣做真的可以起到長壽的作用嗎？沒錯。今天我們採訪了一位長壽老人，現在就給大家講述他113歲的長壽秘訣

他說：長壽其實並不困難，堅持做到這件事情就可以！

在樓下的小公園經常遇見一位老大爺，雖然年紀很大但是每天都是精神飽滿的狀態，最近遇到好奇他的年齡，就隨口問了一下，不問不知道，一問嚇一跳，才知道他居然達到113歲壽齡了，但是看上去卻並沒有老態龍鍾的感覺，我一直以為也就80多歲。當時我非常的感嘆，現在醫療水平的進步和生活水平的提高的真好啊！但實際並非如此，那到底是什麼呢？

後來在和大爺的聊天中，我才知道，生活中他並不是那麼處處都謹小慎微，也不是靠著先進的醫療水平才這麼健康長壽，相反他不僅僅不怎麼注意鍛鍊身體，還有吸菸喝酒的習慣。這些對於健康不利的因素他都存在。那到底他長壽的秘訣是什麼呢？原來無論怎麼樣他每天必做的一件事就是泡腳。

那麼堅持泡腳的好處有哪些呢？

1、促進身體血液迴圈

泡腳對身體的好處是眾所周知的，但是很多因素卻並不能讓人長期堅持下去。尤其是寒冷的冬天，雙腳泡在暖暖的熱書裡面，泡完之後整個身體都是暖暖的，為什麼泡腳可以讓整個身體變得溫暖呢？因為我們的腳部有著體內各個器官相對應的反射區，熱水包裹雙腳可以刺激到這些反射區，從而促進了身體血液的迴圈，有助於身體內分泌的調節，從而提高了身體器官的機能，不僅起到了禦寒的功效，還有強健身體的作用。

2、改善睡眠質量

一個良好的睡眠，才會給你一個健康的身體。人體的腳上有很多的穴位，這就是為什麼有些人經常做足部按摩的原因。當穴位受到按摩的時候，可以達到一定強身健體的功效，有助於健脾益氣，放鬆身心。讓身體和精神上達到一種平和的狀態，在這樣的狀態下進入睡眠，自然可以一覺到天亮！一個好的睡眠才是身體健康的基礎。

3、緩解頭痛

生活的壓力或者環境的因素，偏頭痛、頭暈頭脹的病症屢見不鮮，這時只要堅持在睡前泡腳就可以緩解和減少此類問題的出現。因為泡腳可以舒張腳部的血管促進血液的迴圈，減少頭部充血的狀態，從而減緩頭痛的問題。如果怕自己忘掉，可以定一個睡前鬧鐘，提醒自己泡腳，有助於健康長壽。就算不能達到113的高壽年齡，但是隻要是對身體好的，並且不需要藥物和金錢來維持的，我們一定要堅持下去！