四平馬為什麼要少練？四平馬練習的正確方法是什麼？

四平馬要少練的原因如下：

1、四平馬它重心極其的低，對大腿的壓迫也很強，

很容易導致氣血不通暢

；

2、四平馬很

考驗人的意志力

，如果心情浮躁容易思維混亂，不利於身心發展；

3、四平馬的練習

需要循序漸進

，如果一味追求效果，最終站立都困難。

大家都知道，蹲馬步的時候很快就會呼吸急促，然而四平馬還是裡面蹲的最低的一個，重心越低大腿承受的就越多，膝蓋彎曲程度就越大，人的身體是一個牽一髮而動全身的系統，膝蓋彎曲導致供血不足就很容易導致頭暈，最終導致氣血不暢。

四平馬

的重心會讓人在短時間內就聒噪不安，兩腿發麻之時，人體的本能反應就會將重心提高一點，不正確的姿勢會導致練習適得其反，還會讓人感覺心浮氣躁，氣血混亂。

在面臨痛苦的時候，人的本能反應就是逃避，在練習過程中，難免會有不想堅持的時候，本身這是一個鍛鍊身體的過程，但是會因為困難就導致放棄，心情很難平復下來，慢慢就導致氣血混亂，對身心發展有一定的影響。

四平馬的正確方法是什麼？

兩腿分開，兩腳之間的距離一般要有兩三隻腳的長度，腳尖要朝著自己的正前方，將膝蓋微微彎曲，上半身直立挺拔；在練習初期不用太久，一般堅持十幾分鍾就可以了，要沉住氣，氣沉丹田，掌握技巧，慢慢讓自己穩當即可。