一喝水就想尿，未必是腎虛，喝水多沒尿意，有可能是這些疾病！

腎臟好不好，關係著人體代謝排毒的效率、內分泌功能和免疫功能等的正常與否。當然也關係著其他臟腑的健康。因身體各臟腑是相互影響、制約的。所以中醫經常說腎為“先天之本”。腎氣盛衰直接關係到人的生長髮育、從生命力旺盛到衰老的全過程，也關係著人的生殖能力。

日常生活中腎虛會有什麼表現：

腎虛在腦力方面的表現：

記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

腎虛在情志方面的表現：

情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

腎虛在意志方面的表現：

信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

腎虛在泌尿方面的表現：

尿頻，尿等待，小便清長等症狀。

中醫認為，腎為“先天之本”、“生命之根”。腎虧或腎氣過早衰退的人，可呈現內分泌功能紊亂，免疫功能低下，並可影向其它臟腑器官的生理機能，導致早衰。腎的健康對於男性更有著不可言說的好處，男性護腎就是護健康。

腎臟受了傷，從

小便次數和控制力

可見一斑。

生活當中，經常會有一些人不怎麼喝水，但喝一點就有尿意，然後呢尿的又不多，尿完沒多久，過一會又想上廁所了，就是次數過多或異常。

還有一些人，是稍微有一點尿意就得馬上去廁所，等一會都會感覺憋不住要尿出來，這就是控制力較差。

小便的次數其實沒有絕對的標準，要看吃的食物，攝入的水分情況，平常我們吃稀的多，自然要比吃乾的小便次數相對要多。根據正常成年人一天飲水1800-2500ML來說（其中包括從食物當中攝取的水分），每天正常的排尿次數應該6-8次，每次大約250-300ML左右，總量不少於1500ML，不多於3000ML。而腎臟對水的正常代謝是30分鐘左右，所以喝水後半小時去廁所是正常的。如果在正常飲水量的前提下，每天小便次數超過8次，那就是尿頻的範疇。

導致這種情況有3種可能：

1、腎臟功能下降，腎臟代謝能力降低了（一喝水就想尿）

2、膀胱炎、尿路感染、腎結石等問題（次數多，尿量少，明顯少於200ML）

3、內科代謝性疾病，例如糖尿病（次數多，尿量也多）

4、天生膀胱較小，尿液儲存量小

所以不能以單一的尿頻來判斷是否為腎臟問題，如果尿頻加尿蛋白高，那就要考慮腎臟功能受損了。可以做一個簡單的自測：將少許尿液倒入一杯清水中，如果水變渾濁了甚至有油脂一樣的東西浮在水面，那麼考慮是腎虛了，如果水還是很清澈，那身體沒什麼大礙。

另外，如果在睡前沒有大量飲水，也沒有食用水分高的食物，卻出現夜尿增多，3次以上，那也要考慮是腎虛的症狀。

一天中合理的排尿次數應該是白天5-7次，晚上0-1次，不超過8次。

還有一種情況是，喝水不少，但很長時間才有尿意。千萬不要單純地以為是自己腎臟功能強。如果不是因吃得過鹹導致的水分瀦留，有可能是腎炎引起腎小球濾過率降低，導致尿液生成減少，也有可能是尿路梗阻、腎功能衰竭，腎結核、腎腫瘤等原因。如果長期如此，建議還是到醫院做一個詳細的檢查。