情緒是引發疾病的重要因素，而身體的病痛也會引發心理健康問題

你知道人為什麼會生病嗎？

你是不是覺得平時和愛人有矛盾的時候吵上一架，孩子不按時完成作業，就仗著這自己是家長的身份教訓幾句這種事情很正常？

當你讀了郝萬山教授的《不生氣就不生病》這本書以後，我想你應該就不會再亂髮脾氣了。

書中有個案例，40多年前，一個14歲初中女生，因第一批入團通知書上沒有她的名字，懷疑是班主任說她壞話，氣得她睡不著覺，導致吃飯咽東西不順暢。

食物嚥到胃裡又反流回來，堵在咽喉部，出現胸骨後堵悶，後來發展到胸骨後疼痛不能忍受。

醫院診斷為噴門失弛緩證，經過開胸手術把食管縱向切開，然後再橫向縫合，這樣食管就變大了，另一端食管也切掉了一段。

這病總算是治好了。可是30年後，因為一次家事生氣，44歲的她病又犯了，但醫生說再次做手術效果恐怕不好，建議先保守治療。

後來她去看中醫，中醫診斷為噎隔，醫生說這是心病，解鈴還需繫鈴人，心病還要心藥醫。讓她調整心態，控制情緒，開了一些中藥，她服用一個月後基本痊癒了。

所謂“魔由心起，病由心生”，看來心靜才是健康長壽的法寶呀。

美國亞特蘭大疾病控制中心的統計資料顯示，90%的健康問題都與精神壓力有關。

俗話說得好“百病生於氣，養生先養心”，人的七情六慾與五臟六腑有密切的關係。

當你生氣、過激或者負面情緒持續太久的時候，就會造成氣息的混亂，氣血不通暢，人就會生病。

心要靜，身要動，營養均衡不過剩，這是歷代各門各派的養生家共同提倡的養生三大法。

現在人們的生活壓力很大，心靜不下來，身體得不到充分鍛鍊，血液迴圈不好。

今年，我也正好得了噎隔，經常是吃了晚飯，第二天早上起床的時候一些食物還在咽喉部，整個人堵得慌，愛發脾氣，看哪哪都不順。

去醫院做了胃鏡，醫生開了西藥回來，吃藥後反應很大，只吃了一天索性把藥給停了。

後來不應意間讀了《不生氣就不生病》這本書，知道噎隔是因為受了情緒影響才得的病。

我仔細分析了發病的原因，是因為去年和丈夫的關係不太好，悶悶不樂了幾個月後就發病了。

於是我開始從調整情緒入手，對生活中那些糾結於心的事，能放開則放開。與人產生矛盾，就事論事，冷靜解決，而不是用情緒解決，解決不了的話也不要太放心上，得饒人處且饒人。

做一個開朗的人，開朗能夠調動氣息，緩解情緒。

找一些感興趣的事做，能讓注意力沉浸在熱愛的事情裡，就沒這麼多時間和愛人吵架，也沒時間去想讓人不快的事情。

夫妻在一起久了難免會碰碰磕磕，這就需要我們用智慧去處理好伴侶的關係，良好的家庭需要像事業一樣用心地去經營。

夫妻之間相處臉皮要厚一些，對那些小事睜一隻眼閉一隻眼，做一個健忘的人，過後兩人又呵呵笑著相對。

每天工作生活各種壓力、煩惱事堆在心頭就成了毒，傷害的是自己，學會忘記煩惱和不開心的事情，讓心靈減壓。

做人不要太斤斤計較，活著，本來就不是一件容易的事，多看一些身邊的美好，把美好留給身邊的人。

不要和別人比較，贏了傷了和氣，輸了傷了自己。

常運動，促進人體血液迴圈，把身體毒素給代謝掉。運動能夠使人分泌大量的多巴胺，多巴胺是一種讓人快樂的激素，運動的人一整天都激情滿滿。

經過了一兩個月的情緒調理，鬱積在心頭的那股悶氣逐漸散掉了，心情舒暢多了，對生活的態度也有了積極地轉變，加上經常運動，我的病情有了好轉。

書中有一段話值得我們注意：“動物最初的神經系統起始於管形蠕蟲動物，那時沒有顱腦，神經細胞就在消化道的組織中，在食道、胃、小腸與結腸的內層組織中，在那裡有神經細胞，神經傳遞物質、蛋白質和複雜的環形線路，這就是腸腦。

隨著生物的進化，生存競爭的激烈，為了能夠適應環境，需要更復雜的神經系統，從而發展了中樞神經系統——顱腦。但對健康十分重要的腸神經系統，不能進入頭顱再與胃腸相連，為了適應高階動物進食和消化的需要，於是基於自然進化的法則，就儲存了獨立功能的腸神經系統”。

顱腦和腸腦就像是一根藤上的兩個瓜，會相互影響，榮則俱榮，枯則俱枯。

我們的神經系統一部分進入大腦，一部分進入消化道，所有的情緒問題都反映在消化道上，情緒不好的人容易得消化道疾病。

從生物進化來看，這就不難解釋，人類為什麼腦中想的東西會影響消化，俗話說“十人九胃”，就是十個人裡面九個有胃病。

因為人人都有情緒，要想減少胃病，就要控制情緒，理性看待問題。控制情緒，是一個人一生的修行。

負性情緒可以導致形體健康的失調，出現了很多身心疾病，而形體健康的絮亂，也會導致精神心理健康的失調，從而出現諸多的精神疾病。

書中介紹有一個女士，她在一場感冒後，就留下了失眠的毛病，經常幾天幾夜都睡不著覺。

後來發展心煩鬱悶，經常悲傷哭泣，全身一點力氣都沒有。漸漸地，醬油瓶子都拿不起來。現在幾乎整個上午都躺在床上起不來，身體還無名的疼痛。

家裡人給她按摩刮痧拔罐都沒有用，去看醫生吃了西藥，身體更加不舒服。整個頭像套了緊箍咒一樣疼，胃裡難受沒有食慾，兩個月體重下降了十多斤。

家裡人輪流照看她，她覺得活著真的沒意思，後來經過中醫的診斷為抑鬱症。

書中把一個人的少陽膽和三焦比喻為一年的春天和一天的早晨。

書中提及“當膽和三焦的陽氣不足，在春季和清晨當旺的時候不得旺，當發展的時候無力展發疏洩，此時五臟六腹和精神情志最需要少陽木氣大力支援的時候，它卻無力支援，於是氣機鬱遏，代謝低下，心神失調，精神抑鬱，思維遲鈍”。

當我們熬夜時，消耗的是我們的陽氣，晚上陽氣逐漸內斂、下降潛藏，如果晚上沒有把陽氣藏好，隨意外洩，第二天沒有動力使陽氣生髮，就會造成抑鬱症。

現在很多人都有熬夜的習慣，甚至有一些人每天晚上不到一兩點不睡，就很容易造成生物鐘絮亂，陰陽失調，繼而引發失眠的惡性迴圈。

所以為什麼現在這麼多人有抑鬱症，熬夜是很重要的原因。

我們要早睡早起，曬曬早晨的太陽，使得陽氣得以生髮，有力支援五脹六腑的代謝和精神情志的愉悅。

情緒問題會引起身體健康狀況，身體健康狀況不良也會引起精神疾病。

上面那個女士因為失眠了一段時間，傷了陽氣所以導致了抑鬱症就屬於後者。

“還有一些慢性病如心臟病，中風、糖尿病、癌症的人，或者有手術、外傷、骨折等經歷過的人，或者減肥過度，體重過輕的人更容易受抑鬱症的困擾”。

精神抑鬱症，病在情緒，根在身體。身體和心理是對應的，是相連的，哪一方出現問題都會影響另一方。

郝萬山教授的養生金句說得好“中醫早就有了形神相關的認識，形體健康的失調可以引發心理健康的問題；而心裡健康的失調，自然也會引發形體健康的偏差。治療身體的疾病，一定要關注病人的心理情緒狀態；治療精神疾病，則可從調節形體健康入手”。