月經有黑色血塊？6種方式幫助調理你的身體

正常女性的經血應該是鮮紅色，但有時也會因夾有子宮內膜碎片而呈暗紅色。但是卻會有許多女性的經血會出現黑色的血塊，這到底是怎麼回事呢？今天就跟著來了解一下吧~

如果經血在子宮或陰道內停留時間過長，就會出現凝固和發黑的症狀，引起這種情況的常見問題有宮寒、婦科病、血氣虧虛及情緒低落等。女性月經如果出現此類症狀，需要警惕，應儘快調理，確保月經趨於正常，來保護自己的內分泌系統正常及子宮健康。

這六種調理方法，幫助月經正常

要有好的心態

很多婦女在月經期間，會出現易怒、抑鬱、煩躁等不良情緒，這與月經期間內分泌失調及痛經有關，但也與月經期間給自己帶來諸多不便有關。

這種不良情緒會進一步影響內分泌系統，進而影響月經。因此婦女經期要注意排解不良情緒，適當參加體育鍛煉，避免對經期身體健康造成影響。

清淡飲食

婦女月經期間內分泌系統紊亂，加上缺乏鍛鍊，使便秘高發，但便秘引起的排便困難可加重子宮出血症狀。

所以在經期的女性飲食應以清淡為主，不要吃不易消化的食物，但要注意需要多吃含鐵或營養豐富的食物，如新鮮蔬菜，羊肉，海參，魚子，核桃仁等，以備貧血及補氣之用。

注重個人衛生

經期生殖器的血液大量流出，如果不注意個人衛生，極易滋生細菌，引發炎症，影響生殖器的健康。

此時應適當用溫水清洗外陰部，並注意保暖，同時杜絕性生活，防止子宮內膜脫落處受病原體的侵襲，引發婦科疾病，此外，經量較大者，還應禁食紅糖。

選擇透氣好、柔軟的褲子

婦女經期月經過多，如果褲子不透氣不柔軟就會加重外陰滋生病菌的速度，因此選擇透氣好、柔軟的褲子很重要。

與此同時還要做到勤換勤洗，並將其置於陽光下暴曬，必要時可採用熱水燙煮，以殺滅內褲上殘留的病菌，保障女性經期生殖系統健康。

禁食生冷激劑

月經期女性失血較多，會帶走身體一部分熱量，此時食用生冷食品，會刺激子宮內膜收縮，易引起月經縮短問題。

另外要禁食有刺激性的食物，會增加月經不調及便秘的發生機率。月經期間應多喝開水，多吃新鮮水果、蔬菜等食物為宜。

氣血的補充

許多女性在日常生活中都會有減肥的習慣，但是過度減肥會導致氣血不足，進而影響月經量，引發經量過少、月經縮短等症狀。

在此期間，女性經期失血量增加，會引起人體營養物質的損失，因此，女性經期應注意補充營養，必要時可服用中藥或補氣血保健品，以補充氣血。

藥膳調理，幫助月經正常

部分女性往往脾氣急躁，一點就著，肚子總是脹脹的，老感覺有股氣在竄，有時還總容易情緒低落，不分緣由就想哭，來月經時經常會腹痛，而且伴有血塊。

　　山楂二皮湯

材料：山楂，柚子皮，陳皮，白砂糖

做法：1、將山楂洗淨。2、將陳皮、柚子皮均洗淨，切塊備用。3、鍋內加水適量，放入山楂片、陳皮、柚子皮，文火煮沸15-20分鐘，去渣取汁，調入白糖即可，分兩次服用。

功效：山楂既可活血化瘀，對肝氣鬱結引起的月經量少、腹脹有很好的療效，陳皮、柚子皮均具有行氣止痛的功效，對肝鬱氣滯型的月經過少有很好的效果，可改善經期腹痛、胸脅脹痛或刺痛、食積腹脹等症狀。

　　川芎煲雞蛋

材料：川芎，雞蛋，米酒、鹽適量

做法：1、將川芎洗淨，浸泡於清水中約20分鐘，泡發備用。2、將雞蛋打入碗內，可適當放些精鹽，拌勻備用。3、起鍋，倒入適量清水，再放入川芎，以大火煮沸後倒入雞蛋，轉文火，蛋熟後加入米酒即可。

功效：川芎能活血，能調經下水，中開鬱結，尤其擅長治療氣滯血瘀引起婦女月經病，為婦科活血調經的要藥，米酒既活血又補血，雞蛋可益氣補虛，三者合用，可加強活血調經的功效。

　　四物湯

材料：熟地、當歸、白芍、川芎

功效：補血活血，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

方解：當歸可以減輕婦女經前疼痛、腹脹，對緩解抑鬱情緒也有幫助；熟地含有甘露醇、維生素A等成分，能使當歸補血活血療效得到增強；川芎可活血祛風，還富含維生素E；白芍能增強細胞免疫，充盈氣血。

製法：不僅可以單純地煎水服用，還可以用來燉魚、燉肉煲湯。